內容:
- 醫療視頻: 【五分鐘就了解】血壓高不等於高血壓！
- 每個人的血壓每天都在變化
- 了解如何測量血壓
- 了解高血壓或高血壓
- 如何預防高血壓？
- 保持理想的體重
- 定期鍛煉
- 戒菸
- 避免壓力
- 為高血壓患者服用藥物
- 各種增加患高血壓風險的事情
- 了解低血壓或低血壓
- 如何在避免低血壓的同時克服困難
- 增加液體攝入量
- 增加鈉（鹽）攝入量
- 避免含酒精飲料
- 避免站立太久
- 服藥
- 哪個是最危險，最高或最低的血壓？
- 你如何維持正常的血壓？
醫療視頻: 【五分鐘就了解】血壓高不等於高血壓！
血壓是一種可以決定心臟向整個身體泵血的強度的量度。了解血壓可能並不容易。因為，有各種類型的醫學術語用於描述這一點。
即便如此，您也不必擔心，因為本文中有關血壓的各種評論可能有助於您理解它。好奇嗎？
每個人的血壓每天都在變化
血壓是一種無法確定的條件，因為它會發生變化。這是因為血壓會隨時變化，具體取決於您正在進行的活動。鍛煉，姿勢的變化（從坐到站），甚至說話都會導致血液壓力發生變化。
另外，血壓通常根據早晨，下午或晚上的時間而變化。 根據 生活科學, 一項研究表明，早上測量的血壓可以比晚上更好地看到健康問題。
實際上每個人的血壓都會一直在改變。這種模式將從早上開始一直到中午，然後在下午達到高峰，然後在晚上回來。
這种血壓變化模式與身體的生物鐘，即晝夜節律密切相關。身體的生物鐘根據24小時或一天的特定時間表調節每個人體器官的工作。
如果發生這种血壓差異，請嘗試回憶一下您是否有以下風險因素。
- 吸煙和咖啡的愛好。 吸煙和喝咖啡可以使早上的血壓升高風險變大。
- 藥品。 你服用的一些藥物也會影響血壓的升高，從而導致血壓的差異。例如，用於治療哮喘，皮膚藥物和過敏以及感冒藥的藥物。
- 工作到深夜。 如果你經常熬夜或工作 移 晚上，這可以起到引起血壓差異的作用，從而在早上血壓會增加。
- 壓力過大。 過度的焦慮和壓力會隨著時間的推移而降低心臟和血管系統的性能，從而導致永久性的血壓問題。
了解如何測量血壓
如果您想控制血壓，重要的是要了解什麼時候血壓正常，何時被認為是異常。
當醫務人員測量您的血壓時，血壓計中會有兩種類型的數字，即收縮期和舒張期，它們被分開的斜線分開。
收縮壓是“頂部”上的數字，舒張壓是“下降”的數字。當心臟將血液泵入全身時，收縮壓就顯示出壓力。當心臟處於休息狀態時，舒張壓會顯示壓力，而血液充盈到心臟（心跳或節拍之間）。
如果你的血壓是120/80，那麼120是收縮壓，80是舒張壓。正常血壓數是低於120的上部數（收縮壓），低於80時的低數（舒張壓）。因此，正常的血壓低於120/80。
雖然在兩次測量中，如果上部數字（收縮壓）高於140或者底部數字（舒張壓）超過90，則認為血液壓力高（高血壓）。雖然這些數字並不總是被認為是高血壓，但你應該始終保持警惕，因為這個數字高於正常水平。
如果您的血壓在120/80和140/90之間，這意味著您有一個高血壓前期狀況，您還不需要藥物，但您需要了解您的血壓。在這種情況下，你必須開始改變生活方式，使其更健康。
了解高血壓或高血壓
高血壓是高血壓的另一個名稱。血液本身的壓力是來自心臟的血液流動的強度，其推動血管壁（動脈）。這种血壓的強度可能會不時地發生變化，受到心臟正在進行的活動（例如運動或正常/休息）和血管耐力的影響。
高血壓是一種情況 血壓高於140/90 毫米汞柱（mmHG）。當心臟將血液泵入全身時，140 mmHG數字指的是收縮期讀數。同時，90 mmHG數字指的是舒張期讀數，當心臟放鬆時用血液重新填充其腔室。
不僅如此，壓力和焦慮也會導致血壓升高。血壓太低會導致血壓升高 頭暈。 雖然血壓太高，但可能不會引起任何症狀，但也可能引發 中風。 持續發生的高血壓也會導致它 充血性心力衰竭 腎功能衰竭 動脈硬化和其他並發症。
當醫生在常規體檢中發現高血壓時，您肯定會有高血壓，因為您可能沒有任何症狀。因為他覺得他的身體沒有任何問題，大多數人可能沒有 勤勞 醫 檢查 除非你感到噁心，否則去看醫生。那麼，這就是高血壓被稱為“高血壓”的原因之一沉默的殺手.”
如何預防高血壓？
事實上，那些體重超重的人，無論是那樣的 超重 或肥胖症患高血壓的機率高出2到6倍。因此，盡量保持理想的體重，因為您不僅可以預防高血壓，還可以降低其他疾病的風險。
事實上，經常運動的人患高血壓的風險低於根本不運動的人。
為了保持血壓正常，你應該每週鍛煉2小時到30分鐘。不需要太難的運動，只是一種放鬆的方式， 慢跑，或只是騎自行車可以預防高血壓。
高血壓是吸煙可能導致的不良副作用之一。吸煙還會使您患上各種慢性疾病，如中風，心髒病和心髒病。所以，從現在開始戒菸。
壓力會使血壓瞬間升高。但是，如果你不能很好地控制壓力，你的血壓會繼續升高並導致高血壓。
壓力很自然，但最重要的是你如何妥善管理它。做一些可以讓你放鬆的事情，比如聽音樂，冥想或瑜伽。
通常組合的高血壓藥物是利尿劑類，β受體阻滯劑，生長激素酶抑製劑（ACE抑製劑），血管緊張素-II拮抗劑和鈣阻滯劑。
一些實例是Lotensin HCT，其是貝那普利（ACE抑製劑）和氫化噻嗪（利尿劑）的組合，或由阿替洛爾（β受體阻滯劑）與氯噻酮（利尿劑）組合的Tenoretic。
利尿劑通常包含在高血液藥物組合中，因為具有較小副作用和益處的風險可以增加主要藥物降低血壓的效果。
利尿藥也被添加到血壓藥物中，以克服高血壓患者通常經歷的體內多餘液體的問題。
各種增加患高血壓風險的事情
高血壓對每個人來說都不是一種危險的疾病。與同樣血壓的女性相比，男性患並發症的風險更高。非洲人和老年人的風險也高於其他民族，並且也比年輕人高，即使血壓的大小相同。這表明控制高血壓的重要性。
出於不明原因血壓升高被稱為“原發性高血壓“由於其他疾病過程，例如某些過量的激素或腎臟疾病，血壓也會升高。這被稱為“繼發性高血壓”，因為它是由於其他疾病而發生的。
了解低血壓或低血壓
低血壓是血液中的一種狀況，當心臟將血液泵入全身低於正常壓力極限時。當血液流過動脈時，血液會對動脈壁施加壓力。
該壓力被評估為血流強度或稱為血壓的量度。如果動脈血液中的壓力低於正常值，通常稱為低血壓或低血壓。這也意味著心臟，大腦和身體的其他部位沒有得到足夠的血液。
一些專家說 低血壓通常在確診時診斷出來 血壓達到90/60或更低，並出現幾種症狀，即頭暈，脫水，注意力不集中，噁心，皮膚寒冷潮濕，呼吸變得渾身，疲勞，感覺非常口渴，視力模糊，直至暈倒（意識喪失）. 血液中壓力的變化突然變得很低，太危險了，因為它可能有嚴重的頭暈，因為大腦無法獲得足夠的血流量。
低血壓有時被解釋為大腦和其他重要器官中血液流動不足的跡象，因此可能導致以下幾種症狀：
- 頭痛或身體感覺輕盈
- 昏暈
- 視力模糊
- 心率比正常速度快，節奏變得不規則
- 感到困惑
- 噁心或感覺不適
- 弱
- 感覺冷
- 皮膚蒼白（因病而蒼白）
- 感到口渴或 脫水 （脫水會導致血壓下降）
- 難以聚焦或集中註意力
如何在避免低血壓的同時克服困難
液體可以增加血容量並防止脫水，這對於處理低血壓非常重要。每天至少喝8杯，加上含有大量水分的食物 蔬菜和水果，更多的液體會增加血容量，血液量的增加會增加動脈的壓力。
鈉是一種鹽的礦物質。除了鹽，蔬菜，水果和運動飲料 含鈉 這可能是低血壓患者鈉攝入量的來源。含有鈉的食品或飲料實際上有各種來源，因為大多數類型的食品都含有鹽。
酒精會導致脫水或缺乏液體。從身體流失的液體越多，血液壓力也會降低。
不站立太久可以防止受神經條件影響的血壓降低。有些人經歷過這種類型的低血壓 直立性低血壓.
在這種情況下，當站立或躺下時，站立至少3分鐘的人可以體驗到收縮壓降低20mmHg和舒張期10mmHg。因此，患有這種疾病的低血壓患者必須減少站立活動。
有幾種藥物專門針對低血壓病例。如果需要藥物，藥物的工作原理是通過增加血容量或使動脈變窄來使血液中的壓力增加，因為將有更多的血液流過較小的空間。這些藥物的使用肯定是基於醫生的處方。
一般來說，醫生會開出降壓藥，即藥物 加壓素。這是一種縮小血管以引起血壓升高的藥物。該藥通常用於嚴重低血壓的病例。
此外，藥物腎上腺素，去甲腎上腺素和多巴胺中還含有兒茶酚胺類藥物。這些藥物可以影響交感神經和中樞神經系統。兒茶酚胺還有助於使心臟跳動更快更強壯並收縮血管，導致血液壓力增加。
哪個是最危險，最高或最低的血壓？
高血壓和低血壓無法比較嚴重程度，兩者同樣危險。因為，兩者同樣存在長期引起並發症的風險，並且肯定會對身體器官產生不良影響。
高血壓的並發症 會對血管造成傷害，從而導致血管受損 心髒病發作, 心力衰竭, 腎衰竭 和其他可能的疾病。雖然低血壓可引起休克（大量流體或血液流失），這肯定會危及生命。
當然，健康的生活是你的選擇，對吧？而不是比較;哪個更危險，你應該避免這兩種疾病。報導來自 健康熱線，遵循維持健康血壓的指導原則，例如：
- 保持理想的體重。要確定您的體重是否理想，請檢查 這個BMI計算器或者 bit.ly/indeksmassatubuh。
- 保持健康均衡的飲食。
- 足夠的休息和運動。
- 戒菸，避免飲酒。
- 定期檢查血壓並向醫生諮詢您的健康狀況。
你如何維持正常的血壓？
改變健康的生活方式是保持血壓正常和穩定的第一個重要步驟今天健康專家建議我們都必須：
- 每天至少鍛煉30分鐘
- 保持體重，保持理想狀態
- 減少鈉（鹽）的消耗
- 增加鉀的攝入量
- 每天限制飲酒量不超過一兩杯
- 吃富含水果，蔬菜和低脂乳製品的食物，同時減少總脂肪和飽和脂肪的攝入量
