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醫療視頻: 替代砂糖的[5種]天然糖, 甜菊糖、雪蓮果最健康!
許多人意識到過量的糖消費會對他們的健康產生負面影響。因此，他們中的大多數已經用人造甜味劑改變了糖的位置。
但是，你知道有天然的甜味劑，但它們不像糖一樣危害健康嗎？是的，天然糖替代品是甜葉菊。他說，甜葉菊比糖好，是嗎？那麼，普通糖甜葉菊的優點是什麼？
什麼是甜葉菊？糖的優點是什麼？
甜葉菊是植物成分的流行名稱甜葉菊（Stevia rebaudiana），植物葉子甜葉菊（Stevia rebaudiana） 這實際上已經被巴拉圭和巴西的許多人使用了。然而，甜菊糖作為甜味劑的使用在1887年由植物學家安東尼奧·貝托尼（Antonio Bertoni）“發現”並由其發現後才開始廣為人知。
甜菊葉含有非常甜的化合物，如甜菊糖和萊苞迪甙，它的甜度非常高，甚至達到糖的200-300倍。然而，這些甜味劑含有零卡路里和少量碳水化合物。
甜菊糖作為甜味劑的使用已廣泛用於包括日本，韓國，中國，東南亞和南美洲在內的各個國家。甜菊糖的使用在各種產品中也有所不同，從飲料，糖果，泡菜到海鮮產品。
甜葉菊不像人造甜味劑 阿斯巴甜 或糖精。因為它來自天然成分，這種甜味劑被認為是替代糖的更健康的選擇。
1.適合糖尿病的甜味劑
當然，糖和甜食是糖尿病患者最大的敵人。但是，這次你受苦了 糖尿病 你怎麼感受甜葉菊甜味劑的所有甜味。是的，這種甜味劑被認為對糖尿病患者更安全，因為它不會使血糖水平飆升。
甜葉菊植物提取物也被認為可用於幫助調節血糖水平。事實上，在南美洲，這種植物提取物長期以來一直用於糖尿病患者。有研究結果表明，甜葉菊葉提取物的使用可以幫助抑製糖尿病患者進食後的血糖水平，以及測試健康人群的葡萄糖耐量.
2.不要讓你的體重上升
實際上引起的體重過重是因為你吃了含有高卡路里的食物，比如含有足夠熱量的糖。所以，如果您喜歡甜食或飲料，請不要感到驚訝，那麼您的體重會飆升。
同時，來自葉子的甜味劑含有零卡路里，因此對於那些保持體重但想要吃甜食或飲料的人來說，這是安全的。因此，當你食用這些甜味劑時，身體實際上不能將它們分解成可以被身體吸收的碳水化合物。因此，身體不會從這些甜味劑中吸收任何物質，包括碳水化合物，當然也不會對血糖和體重產生任何影響。
3.有利於血壓
它不僅可以替代控制血糖，這種天然甜味劑對你的血壓也有好處。有許多研究證明天然甜味劑可以降低高血壓的風險。
這是在期刊上發表的一項研究中提到的 臨床治療學，這是進行了2年。這項研究 展示化合物的好處甜菊糖 從甜葉菊植物中提取的。眾所周知，消費甜菊糖 可以幫助降低高血壓患者的血壓。
然而，仍需要進一步測試以研究這種甜葉菊植物提取物在調節血糖水平和血壓方面的益處。
4.兒童安全
案件 肥胖 大多數孩子都是由不受控制的食物引起的。兒童平均喜歡甜食，這是他們體重不斷增加的原因之一。如果不加以控制，那麼肥胖兒童在成年期患慢性病的機率更高。
為了防止這種情況，需要天然甜味劑如甜葉菊兒童作為糖的替代品。此外，世界衛生組織，如食品藥品管理局（FDA）和聯合國糧食及農業組織（UN）等世界衛生機構已承認，這類甜味劑可安全食用，包括兒童，孕婦等所有群體和哺乳母親。
甜菊糖是否可以安全食用？
研究化合物安全性的各種研究甜菊糖和 萊苞迪甙甜菊糖對這些化合物的消費沒有顯示出負面影響。事實上，有一項研究表明，化合物的消耗甜菊糖 高達1500毫克/天是安全的，不會引起副作用.
但是，調節食物攝入量仍然是明智之舉。避免食用含糖量高的食物並替換甜葉菊糖，但要加入足夠的食物，因為即使是最小的食物，它也會嚐到甜味。
