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醫療視頻: 【好葉】7個沖冷澡的的好處 - 你還沖熱水澡嗎？
熱水淋浴確實更舒適，特別是在寒冷的時候。事實上，如果沒有熱水，有些人不想洗澡。但是，你知道有洗澡的危險嗎？查看以下完整信息。
熱水浴的好處
如您所知，熱水淋浴有很多好處。除了讓您更新鮮，防止寒冷發抖，這裡還有熱水淋浴的一些好處。
- 血液循環被釋放，因為熱量可導致血管擴張
- 放鬆緊張，僵硬和疼痛的肌肉，特別適合你 肌肉疼痛 和 關節疼痛
- 減少熱水引起的壓力和焦慮，刺激大腦產生催產素激素，讓感覺更加快樂和積極
- 在睡覺前預防因熱水澡引起的失眠和睡眠障礙會使睡眠更安靜，質量更好
熱水淋浴的危險
在持續時間過長的熱水中沐浴並使用過熱的水會對身體產生各種負面影響。身體的生理變化甚至可能產生嚴重的後果。以下是熱水淋浴的一些危險。
1.皮膚乾燥和破裂
即使它讓你舒服和舒緩，如果你在熱水中淋浴太久，皮膚也會變乾。這只會在您洗完澡後的某個時間看到。那是為什麼？熱水會干擾皮膚油腺的功能。如您所知，皮膚中的油脂可以滋潤皮膚。破壞的油腺的功能是導致皮膚乾燥並且看起來破裂的原因。
2.燒傷和刺激
基本上你會知道在什麼溫度下可以容忍熱水。當暴露在熱水中時，皮膚上的受體會立即向大腦發出信號，立即做出反射運動以避免熱水。當你洗個熱水澡時，這幾乎不會引起皮膚燒傷。但是，這可能發生在某些群體中。
首先，皮膚會燒傷寶寶。 嬰兒的皮膚與成人的皮膚非常不同，所以它很容易受到許多因素的影響，無論是觸摸太硬，化學物質還是溫度過於極端。除了易受傷害和敏感之外，如果他們接受的溫度太高，嬰兒也無法做出反應。這當然讓父母不知道寶寶對這種熱水感到不舒服。
二，糖尿病患者曬傷。 與正常人相比，經歷神經損傷或通常稱為糖尿病神經病變的糖尿病患者俱有感受到降低的熱量的能力和敏感性。如果一個正常人在某個溫度下會意識到並且過熱，那麼糖尿病患者可能會感覺不到。但洗完澡後，皮膚就像燃燒一樣變紅了。
3.血壓突然下降
如您所知，由於炎熱的氣溫，血管會變寬。這導致越來越多的血液流動。然而，在過長的溫度和持續時間太長的情況下，整個身體的血管將經曆日益嚴重的擴張。
這會導致血壓下降。為了克服這個問題，心臟會更快，更難。對於那些正在經歷低血壓的人，要小心，因為你可能會出現頭暈和意識喪失。
如果頭部發生血管擴張，你可能會頭暈，失去平衡，甚至失去意識（昏厥）。落入浴室當然是一件令人擔憂的事情，因為它有可能撞到地板，牆壁，浴缸和廁所。
如何安全淋浴以避免熱水淋浴的危險？
引自 日常健康，建議調節熱水器使溫度不超過49攝氏度。因為在這個溫度下暴露於水中的皮膚可以產生10分鐘 一度燒傷，這是一種輕度的燒傷，會對皮膚的表皮層造成傷害。
對於成年人，建議洗澡的安全限制不會對皮膚造成損害，為41至42攝氏度。
對於嬰兒來說，熱水澡的安全限制遠低於溫度，溫度不應高於32攝氏度。
對於孕婦來說，在熱水澡中徘徊是不好的。根據 梅奧診所，太長時間的熱水淋浴可以將體溫提高到38.9攝氏度。這被稱為熱療。
在懷孕的前六周懷孕期間四歲的孕婦會增加嬰兒大腦或脊柱異常的風險。
因此，熱水淋浴的安全限制不超過十分鐘。如果您已經出汗並感覺不舒服，請立即完成洗澡並離開浴室。
此外，當身體不好或身體發熱時，請勿使用熱水浴缸。例如，由於發燒或您沒有參加體育活動。
