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人們說，血型會影響人格;因此，難怪很多人將他們的態度與他們所擁有的血型聯繫在一起。但不幸的是，直到現在還沒有強有力的證據表明血型與一個人的性格之間的關係。相反，有許多研究證明了血型與某些疾病的風險之間的關係，如心髒病，癌症和其他與免疫應激反應相關的疾病。
根據Peter D'Adamo在他的書中所說的 適合你的類型 提到血液是你身體最基本的食物;所以不同類型的血液會對你吃的食物產生不同的反應。因此，Peter D'Adamo推薦基於血型的食物，如下所述。
A型血的飲食
血型A往往具有更敏感的免疫系統，因此過多的壓力會比其他血型更快地削弱其免疫系統。它們具有較低的胃酸水平，往往難以消化含有動物蛋白質和脂肪的食物。
它們更適合食用含有植物蛋白的食物，如大豆，豆豉，豌豆，種子，蔬菜和鹼性果實，如鱷梨，棗，蘋果，漿果等。但由於血型A型主人往往對凝集素敏感，因此不建議他們食用可引發糖尿病的馬鈴薯，塊莖和木瓜，芒果和橙子。
B型血的飲食
血型B比其他血型更靈活，特別是A和O，因為它們可以吃含有動物或植物蛋白的食物。鼓勵他們增加紅肉，綠色蔬菜，雞蛋和低脂乳製品的消費量。
但是，B型血主不建議食用雞肉，小麥，玉米，豆類，西紅柿，花生和芝麻，因為這些食物會影響身體的新陳代謝過程，導致疲勞，液體瀦留和低血糖。
飲食為O型血
血型O的所有者傾向於具有高水平的胃酸並且具有容易消化蛋白質和脂肪的能力。這種消化因子大大提高了O型更有效地代謝動物產品中的膽固醇並更好地吸收鈣的能力。
不鼓勵O型血的所有者經常食用牛奶和加工食品，因為該產品難以被人體消化。因為它們往往對麩質過敏，所以不建議食用能控制甲狀腺激素並對胰島素產生不利影響的捲心菜，花椰菜和小麥，這會抑制人體的新陳代謝系統。
基於血型O的健康飲食是鹼性水果，如鱷梨，蘋果，棗，大蒜，胡蘿蔔，芹菜，牛肉，羊肉，火雞，雞肉，雞蛋，堅果和種子，以及海鮮因為它可以增加激素的產生。
AB型血的飲食
就像血型A一樣，AB型血型的人胃酸低，所以不推薦吃肉，因為消化系統很難接受這些食物。他們也不建議攝入咖啡因和酒精，特別是當他們有壓力時。推薦的食物是豆腐，牛奶，綠色蔬菜和海鮮，它們是最好的蛋白質來源，如鮭魚，沙丁魚，金槍魚和紅鯛魚。
這種基於血型的飲食有效嗎？
飲食由Peter D'Adamo製作，以幫助您根據血型減肥或飲食。但不幸的是，2013年的一項研究表明，沒有強有力的證據支持基於血型的飲食的益處。
在血型飲食中，你會避免一些加工食品和簡單的碳水化合物，可以幫助你減肥;就是這樣，這與血型無關。即使是現在也沒有研究證明血型飲食可以幫助消化並提供更多能量。
美國糖尿病協會 它會警告您，您不需要專注於某些食物，除非您過敏或對這些食物有限制，否則不建議避免使用某些食物。
然而，如果這种血型飲食讓你感興趣，你需要記住的是，這種飲食結構是減肥的另一種建議，而不是根據你的血型限制食物的努力。
