內容:
醫療視頻: 好神奇的一碗水感冒咳嗽都怕它，可惜知道的人太少了！
當外面的天氣寒冷時，你必須使用厚或分層的衣服，以避免受涼。事實上，如果您的房間的空調安裝在低溫，您將拉厚毯子覆蓋您的身體。這些是你溫暖身體的一些方法。然而，除了這些方法之外，還有其他方法可以幫助您在感到寒冷時給予身體溫暖。
1.避免顫抖
顫抖是一種跡象，表明你很冷，你需要立即給你的身體溫暖。當你的皮膚溫度下降時，你會顫抖，以防止你的核心體溫下降。輕度低溫的人會顫抖，但中度低溫的人可能不會。當肌肉收縮不再產生熱量時，身體將停止顫抖。也就是說，當你停止顫抖時，你的核心體溫會下降。
吃了很多東西
感到寒冷時多吃一點是保持身體溫暖的好方法。保持血糖非常重要，這樣身體才能提供保暖所需的能量。吃你的身體慢慢消化的食物，如脂肪類食物。當你的身體消化食物時，你的身體會燃燒能量，讓你感覺更溫暖。因此，如果你吃的食物被身體消化的時間更長，那麼你也會感覺更溫暖。
3.多喝水
除了食物攝入量，如果保持身體的水攝入量，你的身體也會耐受寒冷。保濕良好的身體也可以提供更好的保暖。喝熱水也可以為你提供溫暖的感覺，即使這並沒有真正增加你身體的內部溫度。據賓夕法尼亞大學教授Michael Cirigliano醫學博士稱，口腔是你身體最敏感的部位之一。所以，如果熱水接觸到你的嘴，你會感受到溫暖的感覺。
4.將身體調整到寒冷的天氣
身體比你想像的更有能力。身體有一個特殊的機制來保持自己的溫暖。經常在寒冷天氣中度過時光的人可以使自己更耐寒。本機構的機制尚未完全了解。然而，它可能是身體脂肪稱為棕色脂肪（棕色脂肪）在這件事上發揮作用。巧克力脂肪可以燃燒更多的能量，並釋放它作為體熱，給你溫暖。
5.保持身體乾爽
汗濕的身體或濕衣服會讓你感覺更冷。因此，如果天氣寒冷，你應該使用能吸汗的衣服。如果你的衣服潮濕，你應該立即換衣服。盡量保持身體乾爽。
6.保持核心體溫
我們建議使用封閉的衣服。你還需要穿襪子，手套和帽子以保持核心體溫。如果你感冒，第一次感覺腳和手都感冒，感冒之前會蔓延到身體的其他部位。這是身體保持核心體溫的一種形式。感冒時，血流優先於身體的重要部位，因此您的雙腳和雙手將首先感到寒冷。保持身體閉合是保持身體溫暖的最佳方法。
