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醫療視頻: 【好葉】5個致命的坏習慣，我中了4個 ! | 可能你也中招了
“呃，不要那樣，健康不好，你知道！”
也許你有問候。無論是因為意外還是故意做了被環境認為不好的事情。但是，您是否知道並非所有被視為不良的事物都會對健康產生負面影響？
如果你想了解更多關於你可以做些什麼的壞習慣，這裡有一些。
1. 坐立不安（做重複動作）
前 微調器 著名的，沒有你知道， 坐立不安 已成為您活動的一部分。 坐立不安 是一種用於幫助減輕壓力並使大腦專注於做某事的技術;要么通過移動你的腳，玩像周圍的物體，如玩筆尖，紙張等。
研究表明人們反复做某些動作，也就是說坐立不安， 可以更輕鬆地保持體重，心臟健康和肺部。其他研究也表明 坐立不安 可以防止坐太久的不良影響。所以，如果你不自覺地通過移動你的腿或其他來做坐立不安，那就去做吧。
2. 仔細檢查
在檢查所有內容之前，可能會有一些家庭成員，甚至是您自己感到不滿意的成員。旅行的時候，你可能會問第二次，“門已被鎖上了，是嗎？”然後你會下車並再次檢查房門。
你可能會對此感到不安，但你知道這樣做是否有害 仔細檢查 因為誰知道你忘了關門或什麼的？ 仔細檢查 可以幫助您更安全地離開家或進行日常活動而不會焦慮。
混亂
每個人都有不同的特點;通常，從他所處的環境中可以看出一個人的特徵。很多人都很生氣，看到一個凌亂的房間，但也有人喜歡看到它。兩者都沒有錯，因為兩者都是選擇。
發表在“心理科學”雜誌上的這項研究發現，處於整潔環境中的人往往會產生創造性思維，或者開箱即用。因此，只要它不會使房間變髒和發臭，它就永遠不會受到傷害。
口香糖
口香糖經常為那些做這件事的人創造自己的樂趣;雖然許多人禁止，因為他們擔心他們的牙齒會被損壞。但是對於那些喜歡嚼口香糖的人來說，你不需要停止這樣做。因為事實證明，口香糖可以幫助你集中註意力。
此外，美國牙科協會發表的一項研究表明，去除口香糖可以增加口腔中的唾液產量。如果你在飯後咀嚼無糖口香糖，唾液的產生會增加，並有助於中和和消除酸，如果不加以控制會導致牙齒上的牙菌斑。
增加唾液的產生也會攜帶鈣和磷酸鹽，這可以幫助加強牙釉質。臨床研究表明，飯後20分鐘咀嚼無糖甜食有助於防止蛀牙。
5.喝咖啡
很多人認為咖啡可以增加患心髒病的風險。但最近的研究發現咖啡與心髒病或癌症風險增加之間沒有關聯。最新的研究實際上發現咖啡實際上對健康有益。
含咖啡因的飲料中的抗氧化劑和一些化學物質的含量實際上可以幫助對抗帕金森病，阿爾茨海默氏症，肝癌，甚至可以改善記憶力。咖啡結果也能夠改善認知功能並降低抑鬱的風險。
然而，雖然咖啡有許多好處，但咖啡仍然存在健康風險，因為未過濾咖啡的高消費量與溫和膽固醇水平的增加有關。所以，你仍然可以喝咖啡。只是你仍然被鼓勵限制含咖啡因飲料的消費量不超過每天4杯。
