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醫療視頻: 失眠多夢睡不好，中醫教你1招，讓你睡足每天8小時
你是一整天經常困倦的人嗎？嗜睡確實是一種正常情況，經常因夜間睡眠不足而發生。通常，這種情況可以通過晚上睡午覺或充分休息來克服。不幸的是，對於一些人來說，他們經歷的困倦被歸類為極端，即使經過充分休息也難以緩解。不經常，這種情況會抑制日常活動。
如果你有這個，你必須保持警惕。因為，經常整天困倦都可能是某些健康問題的徵兆。
各種原因往往困倦
有很多事情讓你經常困倦。然而，有三種類型的睡眠障礙是最常見的原因，因為你一整天都常常昏昏欲睡，包括：
1.阻塞性睡眠呼吸暫停
阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）是影響世界上許多成年人的最常見的睡眠障礙。這種情況使人經常在睡覺時停止呼吸幾次。這可以持續10-20秒，並且當人睡覺時可能發生數百次。
因為患有OSA的人經常從睡眠中醒來（即使他們沒有意識到他們是清醒的），結果是他們的睡眠質量受到干擾。睡眠質量差使得患有OSA的人經常感到無能為力而且開展日常活動的效率降低。
最容易觀察到的OSA症狀是打鼾。此外，有些人在睡覺時也經常窒息或經歷呼吸短促。
2.發作性睡病
發作性睡病也是最常見的睡眠障礙之一。發作性睡病本身是一種慢性睡眠障礙，其中神經異常導致人無法控制睡眠或喚醒週期。
患有此病症的人難以控制困倦，特別是在白天。發作性睡病也使人很難長時間保持清醒和清醒。結果，即使他們在移動中，他們也可以隨時隨地入睡。
到目前為止，發作性睡病的確切原因尚不清楚。然而，科學家認為，發作性睡病可能是由大腦中缺乏hypocretin化合物（也稱為orexin）引起的。 Hypocretin是一種化合物，可以在您清醒時調節意識，在您入睡時調節REM的狀態。
雖然沒有解釋為什麼大腦中的hypocretin的產生可以減少，但研究人員懷疑這與自身免疫問題之間存在聯繫。
嗜睡症最常見的症狀是白天過度嗜睡。不僅如此，患有這種疾病的人經常會經歷這種情況 睡眠攻擊，這導致患者在工作甚至開車時入睡，當他們醒來時，他們將不記得發生了什麼。
3.不安腿綜合徵
不寧腿綜合徵（RLS）是一種神經系統疾病，導致一個人無法控制他的雙腿運動。這通常是因為他們感到不舒服的腳，刺痛或疼痛，這是不清楚的原因。在手臂和其他身體部位也可以感覺到這種不舒服的感覺。
RLS通常在晚上睡覺時或有人準備睡覺時發生。這會干擾睡眠 - 這會導致白天嗜睡。有些人在坐著的時候也會在腳的各個部位感到焦慮。
研究人員懷疑這種情況可能是大腦中化學物質不平衡的結果，即多巴胺，它可以控制肌肉運動。
