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醫療視頻: 「厝邊醫生來開講」隱形殺手高血脂
您是否曾聽說過因體內水分過多而導致的肥胖水或肥胖症？實際上，水是否會讓你變胖 - 而不是因為脂肪沉積？您之前也可能已經聽說過如何減肥可以通過去除體內水分來快速減肥。
是的，確實身體裡有一些叫水的東西。那麼水的重量會影響你的體重秤嗎？它會讓你體驗水脂嗎？
那是肥水嗎？這是因為你喝了很多水嗎？
儘管你喝水不會讓你發胖。即使你飲用的液體量會間接影響你的體重。但是，當然，如果你因為脂肪累積而超重也不會那麼糟糕。事實上，你身體的大約70％都是由水組成的，所以即使是瘦弱的人體內也有很多液體，但這並不代表他有肥水。
即便如此，由於體液的移動，體液可以每天改變體重變化。如果您體驗體重變化 - 無論是上升還是下降 - 在一天內體重增加1-2公斤，即使是非常正常的事情。
但這當然很容易改變，只是假設這種水的重量是你體重的“陰影”，它可以因各種因素而改變，例如身體活動 - 儘管不是很多。與脂肪沉積引起的肥胖不同，脂肪沉積會持續很長時間，如果由脂肪引起的話，很難改變體重 - 或者你可以努力運動並保持健康的飲食。
水脂實際上是由吃太多鹹的食物引起的
信不信由你，吃鹹的食物可以讓你的身體吸收並儲存更多的水分。您經常食用的所有鹽醃食品和包裝食品/飲料都含有高鈉含量。鈉的量會影響體內液體的調節。
簡而言之，如果你的身體由於食用含有鈉的食物而“太鹹”，那麼腎臟 - 其功能是調節體內的液體 - 將需要更多的水。不僅如此，大量的鈉還可以使身體的液體需要增加，因此身體會吸收更多的水，而不是通過尿液和汗水去除它。
所以，當你吃鹹的食物時，你的身體會像海綿一樣，很容易吸收水分並將其拉回來，所以難怪你變成了肥皂水。
高碳水化合物食物也可能是這種水脂肪發生的原因
如果你吃甜食或碳水化合物含量高的食物，那麼要小心，你會因為脂肪或過多的卡路里累積而體重急劇增加。當你攝入富含碳水化合物或甜味的食物時，身體會自然分泌激素胰島素，以調節由於食物攝入而增加的血糖水平。胰島素激素的增加可以使你的身體吸收更多的水，就像你吃太多鹹的食物一樣。
更糟糕的是，每克肌肉和肝臟儲存的碳水化合物作為能量來源，會使身體儲存3克水。因此，在大量吃米飯或麵條後，這會讓你感到非常臃腫，並且由於你吃的碳水化合物和儲存的水太多，你的體重會增加。
