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醫療視頻: 眼睛老花等於身體老化！每天三分鐘讓眼球回春 健康2.0 20151205 (完整版)
你想每天都健康嗎？有多種方法可以改善身體健康。在這篇文章中提高身體健康的各種提示也將改善心臟健康，使身體更加靈活，並且 增加耐力 和你的體力。有什麼提示？ 滾動 繼續往下走。
如何改善身體健康？
基本上，健身是身體清新健康的條件。這意味著您有足夠的能量和耐力來進行日常活動。
無論運動類型如何，提高身體健康的最佳方法是運動。然而，偶爾的運動不足以改善健康狀況。還有什麼應該做的？請考慮以下提示。
你必須受到紀律處分
當您必須定期進行鍛煉或身體活動時，紀律可能是您最大的敵人。實際上，無論您的鍛煉目標是什麼，您都需要定期和持續地鍛煉，以實現目標的改善。無論是減肥還是改善身體健康。如果你一直這樣做，你可以看到結果。
你應該每週鍛煉至少三到五次。每個課程必須持續30到60分鐘。
您應該制定一個特殊的時間表，在什麼時候鍛煉以及在特定的日子裡做什麼。這個時間表將使您更容易保持一致和紀律。
2.嘗試不同類型的運動，而不僅僅是這樣
你感到無聊，會慢慢讓你懶得繼續提高自己的健康水平。如何克服無聊？嘗試不同類型的運動，不要只跑， 跑步機, 或者只是游泳做各種活動，會讓你充滿動力和興奮。
不同的體育活動也會影響不同的健身水平。例如，跑步對於改善心臟健康是非常有益的，而舉重對於增加身體強度非常有益。
來自美國的健身教練Will Torres表示 男士健身 結合有氧運動和運動可以增加體力是一個好主意。
您還可以參加體育課或邀請親密的朋友或辦公室組成運動隊。
3.繼續推動自己
你為改善身體健康所做的運動每週都必須更好。增加鍛煉的強度和持續時間，不斷推動自己超越自己的成就達到一個新的水平。
但是，逐漸做到這一點。不要直接 鍛煉太難了 如果不熟悉也知道你身體能力的極限，不要強迫自己太多。
這種方法將幫助您保持活躍並繼續保持鍛煉的動力。這樣，您仍會感受到各種體育活動的挑戰。
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