內容:
醫療視頻: 选择跑鞋 | 跑步训练
有時當你想跑步時，無論是在綜合體，校園還是當時慢跑 無車日， 我們總是想到鞋子很酷用。也許起初，當我們第一次逃跑時，我們認為運行所用的重要鞋子的是貨架上的那些 跑鞋.
事實上，除了根據腳的形狀或材料選擇鞋子的方式之外，最重要的是要記住我們將要做什麼樣的運動。
但是不要讓錯誤的鞋子，因為不正確的鞋子會讓我們潛在地受傷。如引述 指南針，博士Spo的Andi Kurniawan表示，跑步鍛煉有益於心臟和血管的健康，也有益於心理健康。然而，根據他的說法，如果鞋子錯了，傷病總會讓跑步者大約80％。
跑步是運動 影響很大 這給身體帶來了很大的影響。腿部和膝蓋的影響很大。 “即使是不正確的跑鞋也會造成傷害。像汽車一樣 大底 鞋子像輪胎。鞋子的中間部分是衝擊吸收器，上部是穩定性調節器，“他說。
“正確的跑鞋應根據腳的類型和我們的跑步方式進行調整。還要注意我們跑步的地方，無論是在跑步機上，在山上，還是在高速公路上，“他補充道。
實際上大約有15種類型的跑步，但通常所知和最常做的是三種主要的跑步類型，即 道路行駛, TRAIL-運行，和 交叉培訓.
引自 Rei.com如果你想做三種類型的跑步，你應該使用適合每種類型的跑鞋。以下是您需要了解的一些差異：
- 跑鞋
這種類型的鞋用於在道路或瀝青上進行的運行類型。這些鞋設計用於在瀝青路面或人行道上運行，偶爾會略微偏離其他表面。這些鞋子重量輕且靈活，在重複重複時，即使在粗糙的表面上，也可用腳墊或平衡器製成。
- 小徑跑鞋
這款鞋專為路線而設計 越野 岩石，泥濘，根源或其他障礙。這些鞋子加入了具有侵略性的胎面，用於固體和塗層牽引，以產生穩定性，輔助和保護腳底。
- 交叉訓練鞋
對於鞋子，這種鞋子被設計成能夠用於跑步和其他運動，例如咀嚼或其他交叉運動，或平衡需要更多地面接觸的活動，因此需要更硬的鞋底。
當你根據你將要做的跑步類型選擇合適類型的鞋子時，這不僅有利於你的腳或跑步，還有錢包的內容和節省。選擇合適的鞋子會讓你的鞋子持續更長時間，因為它們的使用是合適的。
因此，如果您仍然喜歡跑步但不知道跑步是什麼樣的，並且使用跑鞋是錯誤的，那麼您可能會因為錯誤的鞋子快速斷裂而不得不連續更換而浪費。
當然，除了保持健康，你還希望錢包不會崩潰嗎？
