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許多人的運動是為了保持或減輕體重。事實上，運動會使身體活躍起來，因此它可以燃燒大量脂肪，最終體重下降。然而，它不僅證明了運動的好處。早期勤奮鍛煉也可以防止你減少認知功能。這可以讓你在老年時避免衰老（老年癡呆症）。好奇這是怎麼發生的？閱讀這篇文章。
認知功能是什麼意思？
您可能經常聽到“認知”這個詞。但是，你明白什麼是認知？認知與一個人的思維能力，某人如何理解某事，做出決定和行為有關。因此，您採取的所有行動當然都非常依賴於大腦的認知過程。
認知功能是進行從最簡單到最複雜的各種活動所需的大腦技能。認知與學習，記憶，解決問題和關注某事物的大腦機制有關。
所以，你在這個世界上所做的一切都需要認知功能，涉及大腦的所有部分。減少認知功能會使您難以思考，工作，理解某事，溝通甚至做出決策。
認知功能可隨年齡增長而減少
試想一下，即使您只是坐下來思考，您所做的所有活動都涉及認知功能。這涉及大腦中的許多神經元（神經細胞）。當你的身體衰老時，身體中的細胞也會老化。因此，難怪認知功能略有下降。
從需要認知功能的活動放緩可以清楚地看出認知能力下降。例如，在編寫，記憶，處理信息或做出決策時需要更長的時間。認知能力下降的人也可能難以集中註意力。
運動的好處，以防止認知下降
實際上，可以預防認知能力下降。像肌肉一樣，如果你接受訓練，肌肉會更強壯，功能也不會減少，大腦也會減少。經常訓練或使用的大腦可以防止它減少功能。因此，您可以通過提高創造力，發現新事物，嘗試新體驗，與許多人聯繫或參與訓練大腦的遊戲來防止這種認知下降。
此外，早期定期運動還可以防止認知能力下降。來自醫學新聞的報導今天，對囓齒動物進行的研究表明，年輕人的運動益處包括通過創造認知儲備來延遲認知衰退和預防與年齡相關的認知損害。
什麼是認知儲備？認知儲備是指大腦防止衰老或受損的能力。這種巨大的認知儲備可以預防神經退行性損傷，這可能是由阿爾茨海默病，帕金森病甚至中風引起的。
博士進行的研究來自加拿大多倫多大學的Martin Wojtowicz觀察了與小鼠生命早期的身體活動有關的腦神經細胞的活動。結果是，與不使用跑步輪的大鼠相比，從一個月大的時候經常使用跑輪六週的大鼠具有更大的腦神經細胞活性，這將對成年時小鼠的記憶和學習能力產生影響。
因此，從小就喜歡體育鍛煉的人將獲得運動對大腦健康的好處。然而，對於那些已經成年或通過鍛煉繼續保持認知功能的人來說，現在還為時不晚。因為運動的好處在任何年齡都不會停止或減少。
