5種纈草根的益處，從Baning壓力到減輕月經疼痛

內容:

• 纈草根對健康的益處
  
• 1.使睡眠聲音
  
• 2.減輕過度焦慮
  
• 3.降低血壓
  
• 4.減輕月經期間的疼痛
  
• 5.緩解壓力
  

纈草根是源自歐洲和亞洲部分地區的草本植物之一。這種根通常用於各種健康藥物，例如克服焦慮和作為鎮靜劑。有益於健康的其他纈草根有什麼好處？我們來看看下面的評論。

纈草根對健康的益處

1.使睡眠聲音

研究表明，纈草根的好處可以讓你快速入睡，讓你睡得更好。與安眠藥不同，纈草根具有較少的副作用。其中一個，如果你早上吃纈草根，你就不會感到過度嗜睡。

在瑞典衛生中心Foellinge進行的一項研究中，纈草根的益處被證明可以很好地用於睡眠困難的人群。這表明44％的參與者感覺睡眠非常好，89％的參與者表示他們在食用纈草根後會變得容易入睡。此外，參與者還承認，服用這種草藥後沒有副作用。

2.減輕過度焦慮

科學家們發現，纈草根可以增加大腦中一種名為γ氨基丁酸（GABA）的化學物質的含量。 GABA是一種有助於調節神經細胞並降低焦慮水平的物質。但是，如果您正在服用鎮靜劑或其他抗抑鬱藥，建議不要使用纈草根的草藥或補品。

3.降低血壓

此外，纈草根的好處不僅可以平息身心。纈草根也被廣泛用於降低血壓和改善心臟健康。纈草根中的活性成分可以幫助身體調節血壓穩定和正常。

4.減輕月經期間的疼痛

纈草根的下一個好處是，當女性患有經前綜合徵或月經期間，它可以是止痛藥。纈草根含有鎮靜和抗痙攣物質，可抵抗肌肉痙攣，並作為天然肌肉鬆弛劑。

纈草根可有效緩解月經期間子宮肌肉收縮，這已經過伊朗伊斯蘭阿扎德大學的測試和檢查。

5.緩解壓力

因為纈草根可以減輕焦慮，使睡眠困難的人快速入睡，並且可以使睡眠更好，這也可以影響正在經歷壓力的人。因為，慢性壓力和焦慮是彼此密切相關的。這兩件事經常是無法分開的。然後，如果一個人可以克服，那麼壓力和焦慮之間的另一個影響也可以減少。

纈草根可以使身體放鬆和平靜。放鬆的身體可以驅逐和防止壓力來。當它受到嚴重壓力時，可以選擇含有纈草根的涼茶或補品。