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空中瑜伽或反重力瑜伽是傳統瑜伽體式，雜技和懸掛在空中的舞蹈動作的結合。懸掛區域通常用作從頂部延伸到地板附近的特殊長佈。空中瑜伽原來具有瑜伽不一定正常的各種好處。已經知道空中瑜伽有什麼好處？查看評論。
空中瑜伽對健康的各種好處
1.增加身體靈活性
空中瑜伽運動提供了很大的自由移動。你可以將你的身體移動到新的位置。通常，空中瑜伽運動可以提供比傳統瑜伽更深，更令人滿意的伸展。
2.更加專注
通過將自己置於瑜伽的挑戰位置（懸掛），空中瑜伽迫使您更加警覺並專注於您周圍的環境。在練習期間，您將嘗試更加集中精力。
3.加強肌肉
在這個瑜伽運動中，重力對你的身體更加努力。空中瑜伽運動使身體不得不抵抗重力。好吧，因為你必須更加堅硬，那麼在做瑜伽時，你的肌肉會比通常的瑜伽更強壯。
空中瑜伽對於核心肌肉來說也是一項很好的鍛煉，因為所有的核心肌肉都可以在瑜伽床墊上懸掛時保持平衡和穩定。
4.釋放壓力
空中瑜伽的好處同樣重要，是調節壓力。就像傳統的瑜伽一樣，空中瑜伽非常適合緩解壓力。在這個練習中，你不僅僅使用瑜伽伸展姿勢，而且你也會感到興奮，因為你可以做更多與通常的瑜伽不同的新的和有趣的動作。
5.作為有氧運動
在一項由...進行的研究中 美國運動委員會 （ACE），事實證明身體的反應是在做完運動後發現的，比如騎自行車或游泳後，就像有氧訓練一樣。研究人員發現，在50分鐘的空中瑜伽課程中可以燃燒320卡路里，這與你走路時相當。
6.在墊子上掌握其他瑜伽動作更容易
你有沒有嘗試過瑜伽倒立訓練？然後將腳連接到牆上開始運動？當您掌握空中瑜伽動作時，可以更輕鬆地進行常規瑜伽動作。
在進行空中瑜伽練習時圍繞身體的織物有助於身體進行困難的姿勢。它就像一個手柄。因此，這種空中瑜伽運動可以讓您體驗每個姿勢的表現，包括困難的姿勢。
隨著您增強空中瑜伽的能力，您的常規瑜伽能力通常也會隨之增加。
7.克服脊柱側彎
根據紐約西奈山醫院血管中心主動脈外科主任艾倫·斯圖爾特的說法，他說懸掛，顛倒，如空中瑜伽運動可以減輕脊柱側凸患者的疼痛症狀（脊柱彎曲到一邊不是正常）。因為，這種運動可以延長韌帶，同時放鬆肌肉。
