您可以從混合武術（MMA）中獲得4點健康益處

內容:

• 混合武術（MMA）的健康益處
  
• 1.練習全身力量
  
• 2.減輕體重，降低患心髒病的風險
  
• 3.增強自信心
  
• 4.改善情緒
  

你必須非常熟悉或者至少聽說過藝術 武術 喜歡空手道，跆拳道，跆拳道，柔術，tinju，to 泰拳，現在，試著想像所有的運動合二為一。當你在運動會中結合至少兩種或更多類型的武術時，這被稱為混合武術或通常縮寫為MMA。在全球競爭推廣後，近幾年的聲望確實在上升 終極格鬥冠軍 （UFC）1993年。

乍一看，MMA​​看起來很殘酷，充滿了暴力場面。但除了自衛之外，事實證明MMA對身體的健康有很好的影響。從MMA可以獲得哪些對健康的積極影響？

混合武術（MMA）的健康益處

1.練習全身力量

混合武術結合了兩種或兩種以上您選擇的武術運動。無論您使用哪種比賽，您都需要使用幾乎所有的身體肌肉。

踢腿後，腿部肌肉會變得更強壯。通過擊打動作，手臂和肱二頭肌的肌肉力量將增加。更不用說你必須在比賽前幾周到幾個月的訓練課程。

總的來說，常規MMA會增加耐力，肌肉力量， 靈活性, 心肺耐力，身體平衡和協調，注意力和反射速度。所有這些事情最終都可以在環比賽之外順利運行日常活動。你也不容易受傷。

2.減輕體重，降低患心髒病的風險

MMA可以幫助您更快地燃燒卡路里。一小時的MMA會話可以燃燒超過500卡路里的熱量。減肥會降低代謝疾病的風險，例如 糖尿病 和 心髒病.

3.增強自信心

通過練習武術，我們將面臨壓力的情況。然後，這種情況訓練我們控制消極情緒，如恐懼，懷疑和憤怒。這種對身體和精神身體的完全控制可以應用於日常生活。

4.改善情緒

MMA對我們的心理健康有很好的影響，因為基本上武術就像其他一般運動一樣。經常鍛煉有助於鍛煉 情緒好轉，運動時，大腦會釋放出讓我們感到快樂的內啡肽。完成運動後，這種內啡肽在體內保持活躍幾個小時。做武術可以是減輕壓力和挫折的好方法，讓你的生活更幸福。

你現在有興趣嘗試MMA嗎？