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每個人都必須要自己肥沃才能得到後代。可以採取一切方法使男性生育能力增加，例如通過保持體重或保持食物攝入量。據信增加男性生育能力的食物之一是豆芽或豆芽。毫不奇怪，許多喜歡吃豆芽的男人，為了提高生育能力，他說。
但是，豆芽是否可以提高男性的生育能力？或者這只是一個神話？
豆芽含有抗氧化劑
抗氧化劑是男性需要提高生育能力的化合物之一。這些抗氧化劑可以幫助保護體內細胞免受自由基的傷害，例如陽光，睡眠不足或香煙煙霧。因此，體內的大量抗氧化劑可以幫助保護男性精子的質量。
抗氧化劑對精子有什麼影響？
嗯，豆芽含有大量的抗氧化劑，其中含有維生素C，維生素A和維生素E.在一杯生豆芽中，含有14毫克維生素C，22 IU維生素A，β-胡蘿蔔素和α-胡蘿蔔素，0.1毫克維生素E以alfatocoferol的形式。所以，通過吃東西，你可以獲得大量的抗氧化劑，可以保持你的精子質量。
如果您是吸煙者或經常接觸香煙煙霧，您應該多攝入含有抗氧化劑的食物。不僅是吃豆類，還有其他食物，如胡蘿蔔，西紅柿，橘子，獼猴桃和其他蔬菜和水果。
豆芽含有葉酸
不僅抗氧化劑，豆芽還含有葉酸，而葉酸也是增加男性生育能力所必需的。因此，不僅女性在嘗試懷孕前需要滿足葉酸需求，而且男性也需要這種營養素。
葉酸對男性生育能力有何影響？
葉酸或維生素B9對於幫助形成DNA，產生和維持新細胞以及製造健康的紅細胞非常必要。因此，在嘗試生育後代之前，滿足葉酸的需求對於男性和女性來說當然是非常必要的。
除吃豆類外，其他含有葉酸的食物還有西蘭花，菠菜，羽衣甘藍葉和其他綠色蔬菜。土豆，橙子和強化穀物也含有葉酸。因此，強烈建議您每天增加男性對蔬菜和水果的攝入量。
豆芽中的其他營養成分
豆芽中還含有維生素K和鐵，雖然含量不是太高。在一杯中，生豆芽含有34毫克維生素K和1毫克鐵。維生素K在血液凝固，骨礦化過程中非常重要，也有助於維持骨密度。同時，需要鐵來輸送血液中的氧氣以在整個身體中循環並且還支持免疫系統。
