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醫療視頻: 腎臟科醫師早餐必吃6好食 同場加映：小心6大早餐地雷【江守山醫師／名醫的餐桌】
水果含有維生素和礦物質，有利於優化我們身體的工作。除了具有天然甜味外，水果還含有豐富的纖維，有助於消化系統，有助於降低膽固醇水平。我們也很早就吃水果，因為它的實用性和實用性。
但是，你知道有些水果不應該在早上吃嗎？如果你食用它，人們擔心它會導致胃問題。
你早餐吃什麼水果？
1.西瓜
當空氣炎熱時，西瓜在下午很愉快，但不是在早晨。西瓜的甜味是由高水平的果糖引起的。根據匹茲堡大學醫學助理講師醫學博士Julia Greer所說，大約有30％到40％的人無法完全吸收果糖，導致胃腸脹氣，氣體過多和腹瀉。
2.橙色
橙子可以帶來很多好處。橘子中含有的維生素C有益於免疫系統，使皮膚健康。然而，早上吃太多的橘子會導致胃痙攣和腹瀉，因為橘子含有高纖維。過量的維生素C（每天超過2000毫克）會讓你噁心，嘔吐，胃灼熱，腹脹，頭痛，腎結石病。根據Livescience.com引用聖地亞哥的營養學家Laura Flores的說法，橙子含有高酸的食物，這會導致胃熱。有胃酸反流問題的人在吃太多橘子時容易出現胃灼熱。
薩拉克
這種水果含有維生素C，鈣，β-胡蘿蔔素，鐵和單寧（沒食子酸的衍生物）。從內容來看，salak當然對健康有益，特別是對心血管健康有益。但是，如果您患有胃潰瘍，應該在早晨避免吃zalacca。這是因為salak含有高單寧，因此它可能導致胃部刺激，噁心，嘔吐和肝臟問題。
桃子（桃)
這種水果含有高纖維，可以減少膽固醇和便秘。但是你知道桃子還含有山梨糖醇嗎？山梨醇難以消化，因此會產生氣體。早上吃它會導致腹脹。如果過量食用，山梨醇還可以增加對瀉藥的依賴性，因此大腸會停止對山梨醇刺激的反應，並且會發生肌肉損傷。
5.蘋果
用於早餐菜單的蘋果被認為能夠提供更多能量。維生素C和抗氧化劑的含量與健康有益。但是你知道蘋果也會引起胃腸脹氣嗎？是的，與桃子幾乎相同，果糖和高纖維含量使其難以消化，因此必須在大腸中發酵。這種發酵的結果是氣體和腸胃氣脹。
6.芒果
成熟的芒果很難避免，甜味讓每個人都想再吃它們。此外，芒果有自己的結果季節，所以我們不想錯過它。然而，將芒果作為早餐菜單感覺不對。芒果含有的果糖比葡萄糖大。這種不平衡使芒果難以被人體吸收。此外，果糖也難以消化。無法避免氣體和腸胃氣脹。你當然不想不舒服地開胃嗎？
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