內容:
- 醫療視頻: 43歲的她僅備孕3個月就成功懷孕 高齡女性備孕居然要這麼做！
- 1.達到正常體重
- 2.避免食用含有高汞的魚類
- 3.食用含有葉酸的食物或補品
- 4.戒菸
- 5.停止飲用含酒精的飲料
- 6.諮詢醫生
- 7.接種疫苗
- 8.諮詢牙醫
- 9.停止使用避孕措施
醫療視頻: 43歲的她僅備孕3個月就成功懷孕 高齡女性備孕居然要這麼做！
你想要懷孕嗎？你改變了你的生活習慣嗎？在懷孕之前將生活習慣改變為健康的生活方式非常重要，以確保您和您的寶寶健康。子宮中的嬰兒需要一個最佳環境來支持他們的成長和發育。因此，在嘗試懷孕之前，您應該執行以下操作。
1.達到正常體重
懷孕前超重或肥胖會增加懷孕期間並發症的風險，例如高血壓和妊娠期糖尿病。如果發生這種情況，您還會面臨流產或生育出生缺陷的風險。此外，超重也會降低你的生育能力，這樣你就會更難懷孕。
當您計劃懷孕時，不僅超重，缺乏體重也是一個問題。當你體重不足時，你的月經週期可能不規律，所以你也很難懷孕。最好在嘗試懷孕前改變自己的生活方式，採取健康的生活方式，吃均衡的營養食品，並定期運動，以達到正常體重。
2.避免食用含有高汞的魚類
您應該避免食用含有高水平汞的魚類，例如魚類 箭魚，鯖魚， 和 方頭魚 在您計劃懷孕之前很久，因為進入身體的汞水平會累積。懷孕期間體內汞含量過高會導致中毒，也會傷害胎兒。
3.食用含有葉酸的食物或補品
你需要在懷孕前消耗葉酸400微克/天。您必須至少在懷孕前一個月滿足這些葉酸需求，直到懷孕12週。填充葉酸需求可以降低寶寶出生缺陷的風險，例如 神經管缺陷 胎兒脊髓未完全形成的地方. 如果你不能從食物中攝取，你可能需要服用含有葉酸的產前維生素。此外，在懷孕第一周之前和期間服用含維生素B6的多種維生素有助於降低風險 孕吐.
4.戒菸
如果你吸煙，你應該停下來，如果你的丈夫或你周圍的人吸煙，你應該遠離它。懷孕前吸煙或吸煙可能會降低您懷孕的能力。此外，懷孕期間吸煙也有發生異位妊娠，流產，早產兒和體重較輕的嬰兒的風險。研究表明，在子宮內接觸過捲菸的兒童，無論是吸煙的母親還是吸煙的母親（被動吸煙）都有更大的風險在嬰儿期間患上絞痛（長時間哭泣），在幼兒中非常活躍，並且易患多動症（兒童注意力缺陷多動障礙/多動和攻擊性行為。
所以，戒菸是因為有很多風險可能導致你自己和周圍的人。
5.停止飲用含酒精的飲料
除了香煙，你還必須遠離含有酒精的飲料。酒精飲料會增加流產的風險。沒有人知道懷孕期間安全飲酒的限制，所以你應該做的唯一方法是停止服用。您消費的越多，嬰兒可以體驗到的健康風險就越高。
6.諮詢醫生
在嘗試懷孕之前要做的重要事情是檢查你的病情和你的伴侶去看醫生。與您的醫生討論您和您的伴侶的病史，以確保您的身體準備好懷孕，您用以確定何時應該懷孕的避孕措施，預防措施，以便您在懷孕期間不會出現並發症，並且還需要您接種一些疫苗。
對於您，特別是那些患有癲癇，哮喘和糖尿病的人來說，在懷孕前檢查您的病情是非常重要的。如果您服用藥物，您可能需要更換藥物，因為某些類型的藥物在懷孕期間不能安全食用。
7.接種疫苗
有些疫苗可能需要在懷孕前註射，以預防懷孕期間的傳染病。因此，您需要記住您事先獲得的疫苗。您的醫生可能會向未接種過MMR疫苗的患者提供MMR麻疹，腮腺炎，風疹疫苗，以預防懷孕期間可能危及寶寶的傳染病。 重要的是要記住 在給予疫苗之前，您需要長達6個月的時間，直到您嘗試懷孕以避免嬰兒出生缺陷的風險。
8.諮詢牙醫
在準備懷孕時，您還必須保持口腔健康。懷孕期間的荷爾蒙變化會使你更容易患上牙齦疾病。懷孕期間激素孕酮和雌激素的增加會導致牙齦對斑塊中細菌的反應不同，這會導致刷牙時腫脹，發紅和疼痛。保持口腔健康的女性可以降低她們經歷這種情況的風險。
9.停止使用避孕措施
無論您使用何種避孕方法，都必須在嘗試懷孕之前將其保留。對於大多數女性來說，停止使用避孕藥後，生育可能會立即恢復。然而，你的身體實際上需要時間來擺脫含有激素的避孕藥中含有的激素的影響。在開始嘗試懷孕前幾個月，你不應該再使用避孕藥。讓你的正常月經再次回來，這樣你就會知道身體何時排卵。
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