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體外受精（IVF）又稱IVF是妊娠計劃的選擇之一，具有很高的成功率。然而，由於這樣或那樣的原因，IVF計劃也容易在道路中途發生故障。這就是為什麼為了讓IVF在懷孕前取得成功，你和你的伴侶需要通過早期應用更健康的生活方式來支持它。它是什麼樣的？
加入IVF計劃的速度越快，成功的機會就越大
根據2017年PERFITRI REGISTRY的數據，IVF成功懷孕的平均機會達到29％。但是越早開始越好。如果您和您的伴侶在35歲以下開始IVF，成功的機率可高達40％。
年齡越小意味著身體仍然能夠產生更健康，質量更好的卵子和精子細胞。這兩個重要因素可以在妊娠發生之前成功受孕。相反，年齡越大的你和你的伴侶，由於身體功能衰老，成功的機會將大大減少。
除了年齡，這也可能受到同樣不健康的丈夫和妻子的生活模式的影響。到目前為止，社區認為難以生育的夫婦總是因為不孕婦女。儘管如此，並非總是如此。
男性也會遇到生育問題，特別是如果他們的生活方式不健康。各種日常生活方式因素可能導致男性精子數量少或精子質量差，使得伴侶的卵細胞難以受精。
想要IVF成功嗎？改變你的生活方式和你的伴侶
如果這對夫婦希望體外受精（IVF）計劃取得成功，那麼即使是在很久以前，您也必須開始改善您的健康生活方式，然後才能在您選擇的IVF診所進行註冊。以下提示：
1.吃有營養的食物
實際攝入量對提高已婚夫婦的生育能力非常重要。 “在[未確診]不育的患者中，幾乎所有人都缺乏維生素D，抗氧化劑，蛋白質和其他營養素，”Prof。教授說。博士。 Budi Wiweko，SpOG（K），MPH，作為印度尼西亞體外受精協會（PERFITRI）的主席，於週四（30/8）在默克中國舉辦的媒體聚會上由雅加達中部Cikini的Hello Sehat團隊會見。
實際上，沒有任何類型的食物或特殊飲食可以顯著提高IVF的成功率。但引自家長的一項2014年研究報告稱，維生素D缺乏會使體外受精（IVF）計劃容易失敗。
這就是為什麼，教授。 Wiweko特別建議夫婦增加食物中維生素D，抗氧化劑，蛋白質和低血糖食物的消費量。特別是對於經歷過精子疾病的男性。
教授Wiweko進一步強調，新鮮蔬菜和水果，穀物，肉類，魚類等對生育能力同樣有益。您和您的伴侶每天吃的食物越健康和多樣化，IVF成功的機會就越大。
2.戒菸
吸煙是夫妻沒有孩子的主要原因之一。眾所周知，活躍於吸煙的女性會產生少量卵子，因此她們會過早地慢慢流失。香煙中的有害毒物也會降低男性精子的質量，同時減少活躍精子的數量。
因為精子很容易受到DNA損傷。這也得到了博士的批准Ivan Sini，GDRM，MMIS，FRANZCOG，SpOG，作為PERFITRI的秘書長，也在雅加達中部的Cikini會見了健康的Hello團隊。
“許多人認為只留下來setorin只有精子（當IVF時），“博士說。伊万，“但實際上，自由基對精子細胞的影響無法預測。因此，一般來說，這可以通過避免捲菸來改善。“
3.適當運動
所有類型的運動實際上都有益於身體健康。就是這樣，有幾種類型的運動容易導致男性精子受損。一個例子是騎自行車。
每天經常踩踏自行車是健康的。然而，如果做得太辛苦，即使堅持行走數十到數百公里，這也有可能對精子造成傷害。
“位置循環它對男性睾丸實際上並不是非常有益。由於被自行車座椅壓下，睾丸可能會生病和發燙，“教授說。 Wiweko。
習慣nge-健身房也可以觸發相同的風險。來吧健身房確實可以讓身體變得健康和健康。但是，如果你之後立即去桑拿健身房，這不是正確的選擇。桑拿的熱量可以“烘烤”睾丸並最終損害健康的精子細胞，這實際上對熱量非常敏感。
但是，這並不意味著您可以停止鍛煉 永遠，你知道！關鍵是選擇中等強度的運動，如散步，跑步，游泳或瑜伽，不要自己動手。
4.穿寬鬆的內衣
對於那些仍然使用緊身內衣的人，你應該立即改變這種壞習慣。穿緊身內褲的習慣可以抑制男性生殖器官，降低精子質量。
同樣，這與影響精子的熱量溫度有關。穿緊身內衣可以增加睾丸的溫度，也就是精子倉庫。結果，精子細胞不再健康，迅速分解，最終導致男性生育能力下降。
談到炎熱的氣溫，繼續博士Wiweko，這種風險也可能潛伏著你習慣於儲蓄的人手提電話 在褲子口袋裡。因此，從現在起，避免使用太緊的內褲，你應該將手機放在包里或口袋裡，而不是放在褲子口袋裡。
5.避免壓力
儘管沒有直接關係，但管理壓力有助於提高IVF的成功率。 2014年人類生殖雜誌上發表的一項研究證明了這一點。研究人員發現，具有高水平α-澱粉酶（壓力觸發酶）的女性的風險往往是不育症的兩倍。
在此基礎上，專家認為，即使不是直接壓力，壓力也會降低生育率。因此，避免一切讓你感到壓力的東西，以便IVF計劃成功，直到它產生健康的懷孕。
