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醫療視頻: 膠原蛋白可以補充嗎？
你有興趣服用膠原蛋白補充劑嗎？膠原蛋白是一種在您體內產生的天然蛋白質。存儲大部分這些特殊蛋白質的身體部位是肌肉，骨骼，皮膚，血管，肌腱和消化系統。膠原蛋白對身體的作用是保持皮膚彈性和強度，取代死皮細胞，防止骨質流失。
然而，隨著年齡的增長，身體產生膠原蛋白的能力將下降。這使得老年人（老年人）的皮膚變得更加皺紋和乾燥。那麼你如何增加體內的膠原蛋白？你可以服用膠原蛋白補充劑嗎？
需要補充膠原蛋白嗎？
膠原蛋白是一種蛋白質來源，不易從食物中找到。你需要消耗某些類型的營養素才能引發體內膠原蛋白的產生。在體內產生膠原蛋白所需的營養素包括維生素A，維生素C，維生素E和蛋白質。您可以從蔬菜，水果，瘦肉和堅果等新鮮食物中攝取各種維生素和蛋白質。
如果您的身體仍然缺乏天然膠原蛋白攝入量，您可以通過膠原蛋白補充劑來實現。目前，有許多膠原蛋白補充劑在流通，以幫助滋養您的身體。
如果您需要諮詢您的醫生和營養師，膠原蛋白補充劑可以並且很好地消耗。這是為了確定你是否真的需要額外的膠原蛋白補充劑。在選擇膠原蛋白補充劑時，膠原蛋白含量必須符合您身體的需要。
了解各種類型的膠原蛋白補充劑
各種膠原蛋白補充劑可在市場上以各種製劑獲得。口服膠原蛋白補充劑以一般藥丸形式提供，以幫助緩解骨關節炎的症狀。
也可提供含有膠原蛋白的軟膏或乳霜。膠原蛋白注射也是膠原蛋白補充劑的另一種形式。此外，膠原蛋白注射通常用於幫助減少皺紋，但它們的使用不應該是任意的，它必須與醫學專家。
服用膠原蛋白補充劑的副作用
與藥物一樣，膠原蛋白補充劑也有一些你需要知道的副作用。這使您在服用膠原蛋白補充劑之前需要諮詢您的醫生或營養師。以下是膠原蛋白補充劑的一些副作用。
1.高鈣水平
由於膠原蛋白補充劑的副作用，可能會出現高鈣水平或高鈣血症。來自海洋來源的膠原蛋白片，如鯊魚軟骨，含有大量的鈣，可以顯著提高服用這些補品的人的鈣水平。
如果高於10.2mg / dl被認為是高鈣血症，則體內鈣的正常水平為8.5至10.2mg / dl。體內過多的鈣會導致便秘，骨痛，疲勞，噁心，嘔吐和心律異常。
2.過敏反應
超敏反應可以作為使用膠原蛋白補充劑的副作用發生。報導來自 國家過敏和傳染病研究所超敏反應發生在免疫系統對過敏原（如食物，藥物和補品）的異常反應中。
來自貝類和其他海洋來源的膠原蛋白補充劑可引起過敏反應。來自雞蛋及其衍生物的其他膠原蛋白補充劑也可以引起食物敏感性。
3.口臭
由海洋來源製成的膠原蛋白補充劑通常會在食用它們的人口中留下難聞的味道和氣味。喝果汁和膠原蛋白補充劑可以減少口腔中的難聞氣味。
