內容:
- 醫療視頻: 如果泡在游泳池兩個星期會怎樣？
- 池水里有什麼？
- 氯氣對頭髮和皮膚的危害
- 游泳時保護皮膚
- 使用防水防曬霜或保濕霜
- 游泳前沖洗
- 多喝水
- 完成後立即洗澡
- 沐浴後使用保濕霜
- 游泳時保護頭髮
- 用護髮素或橄欖油保護
- 戴泳帽
- 立即徹底清洗
醫療視頻: 如果泡在游泳池兩個星期會怎樣？
游泳是一項有趣和令人耳目一新的活動來訓練你的體質。此外，游泳對身體，心理和心臟健康都有好處。你可以每天做這項水上運動，以獲得更清新的身心。但是，每天游泳都有自己的影響。游泳池中的水通常含有可能損害頭髮和皮膚的化學物質，特別是在陽光下游泳的情況下。您可以執行以下步驟來保護頭髮和皮膚。
池水里有什麼？
殺死生活在游泳池水中的各種細菌，細菌和苔蘚，消毒劑等化學物質 洗手液 將與水混合。蘇打灰（碳酸鈉）也經常混合以增加水的pH。最常用的消毒劑和 洗手液 是氯。在水中釋放氯的過程稱為氯化。通常使用各種類型的氯，例如液氯，固體氯（可溶於水中的片劑）和用於非常大的游泳池的氯氣。
氯氣對頭髮和皮膚的危害
雖然氯對殺滅細菌非常有用，但這並不意味著氯不會對直接與池塘水接觸的人類頭髮和皮膚產生任何影響。如果你經常游泳，當然會長時間感受氯對頭髮和皮膚的影響。由於產生氧化反應，氯會導致頭髮乾燥和皮膚乾燥。即使對一些對強烈化學物質敏感的人，池水中的氯也會導致皮膚瘙癢和紅腫。因此，對於經常游泳的人來說，為頭髮和皮膚提供額外的保護是非常重要的，這樣您仍然可以在享受清新的游泳池的同時保持健康的頭髮和皮膚。
游泳時保護皮膚
經常暴露在氯氣中的皮膚會失去天然水分。為避免因頻繁游泳而導致皮膚乾燥或粗糙，請在游泳前後採取以下步驟。
使用防水防曬霜或保濕霜
在你進入水中之前，先用皮膚遮住皮膚 防曬霜 防水，使陽光和氯不會被你的皮膚直接吸收。選擇 防曬霜 如果你想花很長時間游泳，SPF值很高。
游泳前沖洗
在進入游泳池之前沖洗自己的習慣對你的皮膚非常有用。塗上自己後 防曬霜， 等幾分鐘 防曬霜 很好地被皮膚吸收並沖洗自己。在進入含有各種化學物質的池塘水之前，即使是皮膚也會根據水的溫度和性質進行調整。
多喝水
為了保持皮膚的天然水分，喝大量的水可以幫助你從身體。游泳前後不要忘記喝大量的水。
完成後立即洗澡
游泳結束後，立即洗澡並徹底清潔身體。如果可能的話，用溫水清洗，因為它會加速附著在身體上的化學物質的釋放過程。為避免刺激，輕輕拍打柔軟的毛巾擦乾身體，不要在皮膚上摩擦。
沐浴後使用保濕霜
選擇高保濕乳液，沐浴後塗抹。如果您的皮膚感覺發癢或看起來偏紅，請不要刮傷它。只需將保濕乳液或橄欖油塗抹在受刺激的部位，然後靜置一會兒。
游泳時保護頭髮
經常與游泳池中的化學物質接觸或暴露在陽光下的頭髮會感覺乾燥，發癢或容易破裂和分枝。因此，您需要注意以下保護步驟。
用護髮素或橄欖油保護
在進入游泳池之前沖洗頭髮，並用護髮素或橄欖油塗抹頭髮。塗上薄薄的一層並展平，直到頭髮的所有兩端都受到保護。因此，氯或其他有害物質會被護髮素或橄欖油阻擋，而不是直接攻擊你的頭髮。
戴泳帽
為了給頭髮和頭皮提供額外的保護，你也可以戴泳帽。游泳帽根本不能保證頭髮不受氯氣影響，但至少可以保護你免受曬傷，並且可以減緩氯對頭髮的有害影響。此外，您可以更自由，更舒適地游泳，因為您的頭髮整齊地包裹在泳帽中。
立即徹底清洗
游泳後，洗頭髮清潔，並使用護髮素滋潤。如果可能，使用溫水能夠更快速地清潔附著在頭髮和頭皮上的化學物質。用毛巾擦乾，避免先使用吹風機或老虎鉗，這樣頭皮就能產生能自然軟化頭髮的油脂。
另請閱讀：
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- 游泳前後要做什麼
- 什麼是SPF，防曬霜和防曬霜有什麼區別？
