內容:
- 醫療視頻: 腎病患者每天堅持吃1個雞蛋，90天后化驗膽固醇，甘油三酯和膽固醇的變化，讓醫生都驚訝了
- 什麼是甘油三酯？
- 你怎麼知道你的甘油三酯水平是高還是處於正常水平？
- 那麼，甘油三酯和膽固醇之間有什麼區別？
- 不同的功能和用途
- 三酰基甘油和膽固醇由不同物質形成
- 甘油三酯中膽固醇正常限度的差異
- 為什麼高甘油三酯水平是一個問題？
- 你如何減少甘油三酯？
- 使用甘油三酯類藥物
- 每天吃含甘油三酯的食物
- 改變生活方式作為高甘油三酯藥物（高甘油三酯血症）
醫療視頻: 腎病患者每天堅持吃1個雞蛋，90天后化驗膽固醇，甘油三酯和膽固醇的變化，讓醫生都驚訝了
你有膽固醇問題嗎？如果是，也許您已經熟悉甘油三酸酯。甘油三酸酯通常與之相關 膽固醇，但它們是一樣的嗎？這是解釋。
什麼是甘油三酯？
身體有一些脂肪，包括甘油三酸酯或其他名稱 甘油三酯 ，樂這個mak對你的生存非常重要，是脂肪的主要形式。三酰基甘油有時也被稱為'油脂“。當你想到腰部和腹部形成和儲存的脂肪時，你肯定會想到甘油三酯。是的，三酰基甘油由未使用的卡路里形成並儲存在脂肪細胞中。
該三酰基甘油脂肪也由食物消化的最終產物形成。一些是由能量來源產生的，例如碳水化合物。當您在用餐時滯和需要更多能量時，身體會使用甘油三酯。你體內的荷爾蒙會釋放出這種脂肪，從而減少更多未使用的卡路里。所以，如果你缺乏運動並且吃得多，那麼也許你有大量的甘油三酸酯。
你怎麼知道你的甘油三酯水平是高還是處於正常水平？
您可以進行血液檢查以確定您體內的甘油三酯或三酰甘油水平。這是范圍 你必須知道的三酰基甘油:
- 正常：小於150 mg / dL，或1.7 mmol / L.
- 上限： 150至199毫克/分升（1.8至2.2毫摩爾/升）
- 高：200至499 mg / dL（2.3至5.6 mmol / L）
- 很高：500 mg / dL或以上（5.7 mmol / L或以上）
在進行血液檢查之前，您通常需要禁食約9至12小時。禁食的目的是採集的血液可以準確測量脂肪水平。通常醫生會測試甘油三酯作為膽固醇測試的一部分。在測試中，您還將測試兩種類型的膽固醇;好膽固醇（HDL）和壞膽固醇（LDL）。美國心臟協會建議一名21歲的人至少每5年進行一次這項測試。所以，不要等到超重或30歲或以上
那麼，甘油三酯和膽固醇之間有什麼區別？
你需要知道，甘油三酯和膽固醇都是體內脂肪，但類型不同。兩者都是在血液中流動或循環的不同類型的脂肪。如上所述，甘油三酯是未使用的卡路里，但可以在任何時候使用，而膽固醇是會形成某些細胞和激素的脂肪。然而，它們通常是相互聯繫的，因為它們不能溶解在血液中，這兩种血液都會在“運輸”脂肪的蛋白質的幫助下在體內循環。
除了上述之外，您還需要知道您的身體總脂肪，甘油三酯和膽固醇是由您每天攝入的脂肪食物形成的。進入體內的所有類型的脂肪，無論是飽和脂肪還是不飽和脂肪，都會分解成脂肪酸。然後根據需要使用所有脂肪酸。如果需要，身體會將脂肪酸轉化為膽固醇和甘油三酯。
實際上，總脂肪是體內所含的脂肪，包括膽固醇和甘油三酯。那膽固醇和甘油三酯有什麼區別？
不同的功能和用途
三酰基甘油是一種脂肪，可用作儲備能量，如果身體的主要能量，葡萄糖已經耗盡，它將被身體使用。因此，甘油三酯或三酰基甘油儲存在稱為脂肪細胞的脂肪細胞中。這些細胞聚集在一起形成一種組織，也稱為脂肪組織。脂肪組織在身體的各個部位擴散，例如在皮膚表面下和器官之間。
嗯，雖然膽固醇是一種由脂肪代謝產生的物質，但是身體需要它來構建組織和細胞，形成各種激素，並在消化系統中發揮作用。在血液中，膽固醇不能溶解，因此它會加入 蛋白質 並形成脂蛋白。此外，有兩種類型的身體膽固醇有自己的用途，即：
- 好膽固醇 或 高密度脂蛋白 （HDL），其功能是從各種器官（包括血管）攜帶和清除膽固醇，回到肝臟。
- 壞膽固醇 或者l低密度脂蛋白 （LDL）其功能是將膽固醇從肝臟運送到各種器官。如果數量太高，LDL會變壞 在身體裡，這樣 導致脂肪沉澱在血管中。
三酰基甘油和膽固醇由不同物質形成
雖然膽固醇和甘油三酯都是由脂肪形成的，但兩者仍然存在差異。膽固醇只能從你吃的食物中攝取的飽和脂肪中形成。因此，飽和脂肪的來源越多，身體產生的膽固醇就越多。不僅是你攝入的脂肪食物的結果，實際上身體膽固醇是在肝臟中自然產生的。所以，要控制量，你必須限制吃高脂肪食物。
另一種是甘油三酯或三酰甘油。三酰基甘油是人體的能量儲備，可以從脂肪食物或碳水化合物來源的食物中產生。因此，三酰基甘油可以由你吃的有卡路里的各種食物形成。當滿足在體內形成能量的燃料時，仍存在於血液中的葡萄糖和蛋白質的殘餘物將轉化為甘油三酯，然後作為能量儲備儲存。
甘油三酯中膽固醇正常限度的差異
你必須注意血液中膽固醇和甘油三酯的含量，以免引起慢性疾病。體內甘油三酯的正常限度小於150 mg / dl。以下是膽固醇的正常限值：
- 如果總膽固醇低於200 mg / dl則正常。
- 如果膽固醇的量在200-239 mg / dl之間，你應該小心。
- 包括高膽固醇水平已經達到240毫克/分升以上。
為什麼高甘油三酯水平是一個問題？
仍無法解釋它是如何起作用的，但高甘油三酯會影響動脈硬化或動脈壁增厚 - 這可能導致中風增加的風險， 心髒病發作和其他心髒病。即使在極端情況下，甘油三酯水平高於1000 mg / dL也會導致 急性胰腺炎.
高甘油三酯通常也是肥胖和代謝綜合徵的標誌。有時，它也是2型糖尿病控制不良，甲狀腺激素低，肝臟或腎臟疾病以及影響身體將脂肪轉化為能量的罕見遺傳狀況的跡象。然而，也有外部原因，如服用β受體阻滯劑等藥物的副作用（通常用於緩解焦慮症狀）， 避孕藥，利尿劑和 類固醇.
你如何減少甘油三酯？
您首先需要知道甘油三酯增加的原因。改變生活方式也是關鍵，這是你可以做的：
使用甘油三酯類藥物
如果健康的生活方式對降低甘油三酯沒有影響，醫生可能會推薦以下甘油三酯類藥物：
- 他汀類藥物
他汀類藥物是醫生通常開的用於降低血液中膽固醇水平的藥物。具體而言，這種藥物有助於降低LDL膽固醇水平（低密度脂蛋白）或者我們通常知道的壞脂肪。如果你的血液含有過多的低密度脂蛋白，那麼這種脂肪就會在血管壁上堆積和結皮，從而減少血液流動並導致堵塞。 LDL通常與風險增加有關 冠心病.
這些降膽固醇藥物有兩種作用：抑制人體產生膽固醇所需的酶，還有助於減少血管中形成的脂肪斑塊。因此，已知他汀類藥物可降低您的體驗風險 行程 或心髒病發作。
- 魚油
魚油含有豐富的ω-3脂肪酸，對您的健康很重要。以富含omega-3脂肪酸而聞名的魚類有鮭魚，鯖魚，金槍魚，鱘魚，m魚，鮭魚，鳳尾魚，沙丁魚，鯡魚，鱒魚和鯡魚。
魚油補充劑通常含有少量維生素E.還可以與鈣，鐵或維生素A，B1，B2，B3，C或D結合使用。魚油通常用於許多健康狀況，但最常用於心臟和血液系統問題。有些人用這種油 降低血壓 或三酰基甘油。
- 貝特類
非諾貝特是一種與正確飲食結合使用的藥物，具有幫助降低“壞”膽固醇和增加血液中“好”膽固醇（HDL）的功能。這種藥物屬於一組被稱為“貝特類”的藥物。這種藥物通過增加一種分解血液中脂肪的酶起作用。降低血液中脂肪含量高的人的壞脂肪可以降低胰腺疾病（胰腺炎）的風險。然而，非諾貝特可能無法降低心髒病發作或中風的風險。與您的醫生討論非諾貝特的風險和益處。
每天吃含甘油三酯的食物
每天必須攝入幾種食物，以保持三甘油脂肪水平仍高於正常水平。這裡有一些降低甘油三酯的食物：
- 水果和蔬菜，選擇各種綠色蔬菜，水果和其他類型的有色蔬菜。例如，您可以選擇對心臟有益的香蕉，甘藷，生物水果。
- 全穀物，這些包括全麥和意大利麵包，糙米，全麥穀物和燕麥片。
- “健康”的脂肪，加入鮭魚和其他富含脂肪的魚，加上橄欖油，鱷梨和堅果，加入ω-3脂肪酸。
- 堅果，核桃，亞麻籽和豆油。這種額外的ω-3脂肪酸來源是素食者的一個非常好的選擇。
- 吃瘦肉蛋白，包括去皮的家禽，瘦牛肉，豆類和豌豆。
- 低脂牛奶，包括脫脂牛奶和低脂奶酪。
根據您的甘油三酯水平有多高，您的醫生將採用不同的方法。營養攝入和生活方式改變措施被認為是高甘油三酯的主要治療方法。中度患者必須限制脂肪，碳水化合物和酒精攝入量。嚴重疾病患者必須遵循無脂肪飲食，補充脂溶性維生素（維生素A，D，E，K）。當這些步驟失敗時，需要藥物干預。
對於一些甘油三酯非常高的人，您的醫生可能會開一些藥物來快速降低三酰甘油水平並預防 胰腺炎.
改變生活方式作為高甘油三酯藥物（高甘油三酯血症）
處理高甘油三酯水平的另一種方法是吃健康食品和鍛煉更多。這裡有生活方式和家庭療法，可以幫助您處理高甘油三酸酯
1.減肥。
如果你超重，減少2.5至4.5公斤可以幫助減少體內高甘油三酯。通過專注於減肥的好處來激勵自己，例如更多能量，良好外觀和改善健康。
2.嘗試減少食物的卡路里攝入量
請記住，多餘的卡路里將轉化為三酰基甘油並儲存為脂肪。減少卡路里會降低體內高甘油三酯。
3.避免吃甜食
簡單的碳水化合物，如糖和用白麵粉製成的食物，可以增加體內的三環甘油。
4.選擇健康的脂肪
通常在肉類（尤其是紅肉）中常見的食物中的飽和脂肪最好避免降低高甘油三酯水平。食用各種食物和油脂中的脂肪，如鱷梨，橄欖油，菜籽油和堅果，如杏仁和榛子，這是一個好主意。這些脂肪酸有助於維持HDL膽固醇水平並降低LDL膽固醇水平。研究表明，攝入高單不飽和脂肪酸的食物可以提高血液中的膽固醇含量，從而降低患心髒病的風險。
5.限制飲酒量
酒精含有高卡路里和高糖，對甘油三酯有很強的作用。即使少量酒精也會增加甘油三酯水平。
6.定期鍛煉
在一周的幾天或一天中至少進行30分鐘的體育鍛煉。經常運動可以減少高甘油三酯，增加好膽固醇。在休息或看電視時嘗試做小練習。
