內容:
- 醫療視頻: 3000+ Common English Words with British Pronunciation
- 新鮮水果冰沙食譜，可以從內部美白皮膚
- 1.黃瓜冰沙
- 2.冰沙甘藍藍莓
- 3.芒果草莓冰沙
- 熱帶水果冰沙與椰子水
- 5.草莓香蕉冰沙
醫療視頻: 3000+ Common English Words with British Pronunciation
擁有健康，容光煥發的肌膚是每個人的夢想，不僅僅是女性。但是，使皮膚變亮不僅需要通過醫生的乳霜。從新鮮水果中獲得的各種營養素和營養素可以是更安全的解決方案。來吧，看看如何製作可以從內部美白肌膚的健康冰沙。
新鮮水果冰沙食譜，可以從內部美白皮膚
1.黃瓜冰沙
黃瓜可以使皮膚涼爽，因為它具有抗炎作用。此外，黃瓜富含纖維和維生素A和C，可以增加膠原蛋白的產生。膠原蛋白是一種特殊的蛋白質，使皮膚看起來光滑柔軟。黃瓜含鉀量高，對皮膚保濕非常重要。
你需要什麼：
- 1個已經去皮並切成小塊的黃瓜
- 1杯椰子汁
- 1/2杯甜瓜片
- ½杯木瓜片
- 1個小檸檬去皮，分為四份
- 一些冰塊
怎麼做：
將黃瓜，椰子水，甜瓜，木瓜，檸檬和冰塊放入攪拌機中。混合直到質地均勻。在寒冷的時候服務。
為獲得最佳效果，請在加工前冷卻所有成分。
2.冰沙甘藍藍莓
羽衣甘藍和藍莓配有抗氧化劑，可以抵抗因暴露於自由基而過早衰老。藍莓中的花青素含量有助於增加膠原蛋白的產生，從而節省質地，美白肌膚。
你需要什麼：
- 1杯椰子汁
- 1個羽衣甘藍
- 150克新鮮或冷凍藍莓
- 1個橙子去皮
- 2巴西堅果
怎麼做：
將所有成分混合在一起，直到所有成分均勻混合。冰沙可以在冷的時候喝。
3.芒果草莓冰沙
芒果和草莓都富含一系列維生素A，C和E，可以維持健康的皮膚，包括美白肌膚。同時，鱷梨是健康脂肪的來源，可以溶解維生素A和E，以更好地吸收在體內。 鱷梨也是一種富含維生素B5的水果，有助於保持皮膚水分。
鱷梨中的維生素E有助於保持皮膚紋理健康，防止皺紋，並防止暴露於導致過早衰老的自由基。
你需要什麼：
- 150克新鮮或冷凍草莓
- 165克新鮮或冷凍芒果
- 1個鱷梨
- ½杯椰奶
- 大約10個杏仁種子
怎麼做：
將所有成分混合在一起，直到所有成分均勻混合。冰沙可以在冷的時候喝。
熱帶水果冰沙與椰子水
菠蘿含有高維生素C，有利於膠原蛋白和彈性蛋白的生成，這是收緊和美白肌膚的兩個重要成分。菠蘿還含有銅礦物質，有助於生產皮膚色素。椰子水在這些冰沙中的天然混合物將有助於滋潤皮膚，使其保持柔軟和濕潤。
你需要什麼：
- 113克酸奶
- ¼杯椰子水
- 80克冷凍芒果
- 將80克菠蘿切成方塊
- ½香蕉
怎麼做：
將所有成分混合在一起，直到所有成分均勻混合。冰沙可以在冷的時候喝。
5.草莓香蕉冰沙
為了獲得健康，容光煥發的白色皮膚，香蕉和草莓冰沙就是答案。
草莓含有高維生素C，天然有助於膠原蛋白的形成。這種酸性紅色水果還含有抗氧化劑，如番茄紅素，可用於保護皮膚免受太陽輻射引起的自由基的不良影響。
同時，香蕉含有鉀，有助於加速體內氧氣的循環，包括皮膚。良好的血液流向皮膚可以幫助從內部滋潤紋理。香蕉還含有天然有機矽，它對膠原蛋白的形成和美白肌膚起著重要作用。
你需要什麼：
- 113克希臘酸奶
- 60毫升新鮮白乳（或代乳品）
- 1湯匙奇亞籽
- 5-6個冷凍草莓
- ½香蕉
怎麼做：
將所有成分混合在一起，直到所有成分均勻混合。冰沙可以在冷的時候喝。
