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醫療視頻: 免疫力低下怎麼調理？這樣提高免疫力，省時省力見效快
如果您患有艾滋病病毒，現代藥物可以幫助您生病，但大多數情況取決於您是否保持身體健康。如果您想要身體健康，可以使用食物，草藥，生活方式和營養補充劑中最好的自然療法來增強您的免疫系統。以下是一些有助於改善免疫系統的方法。
戒菸
吸煙會殺死血液中的白細胞和各種酶，削弱你的免疫系統。長時間吸煙會導致呼吸困難，然後減少血液中的氧氣，限制紅細胞的攝入。因此，身體不能依靠白細胞來幫助攝入足夠的攝入量，從而導致免疫系統的減少。
減輕壓力
當您感到壓力時，您的腎上腺會產生大量的epinerphine和皮質醇。雖然急性壓力會抑制免疫系統，但長時間的壓力會強制系統。例如，心理壓力會增加感冒和其他病毒的風險。然而，減輕壓力有助於您更積極地思考並為日常活動提供更多能量。
睡個好覺
睡眠是您在做活動後恢復能量的時候。當您經歷睡眠剝奪以激活壓力反應時，您將面臨體驗抑鬱症和增加炎症化學物質的免疫功能的風險。
確保您採用多種方法來獲得良好的睡眠。您可以在睡覺前通過聽音樂或練習呼吸輕鬆地鍛煉或放鬆。
更多社交活動
擁有更豐富社交生活的人的健康和年齡比孤獨者更長。你可以認為通過與更多人交流，你有更多機會學習新事物。
不要只呆在房子裡。勇敢地與他人分享您的故事。最簡單的方法是找到一個社會組織，其中有許多人患有像你這樣的疾病。您將從社區中獲得理解和分享感。
運用健康的飲食和運動
您可以從均衡健康的飲食開始，包括大量的水果和蔬菜，小麥和瘦肉蛋白。好食物是一種好藥。它有助於保持您的免疫系統處於最佳狀態，並為您提供大量的能量和良好的營養，可以預防其他疾病的原因。除了飲食，你必須接受鍛煉計劃。請諮詢您的醫生，了解適合您的計劃。在早期階段，散步，騎自行車，游泳，健美操和瑜伽是最好的鍛煉方式。你可以在下一階段嘗試舉重訓練。
您可以在他人的幫助下改善您的免疫系統。因此，沒有什麼可擔心你的病。有了勇氣，善良和保持積極將幫助您快樂地過上您的生活。
你好健康集團 不提供醫療建議，診斷或治療。
