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每天快速感到疲倦是任何人都可以體驗的常見症狀。由於沒有實現的習慣或健康問題，身體的原因感到疲倦，因為沒有明顯的理由可以實現。有幾種情況會導致你以前可能沒有意識到的疲勞。
健康狀況導致疲勞
1.脫水
當身體在代謝過程和身體生化反應中失去液體後我們缺乏飲酒時，脫水是很自然的事。根據體重，年齡，性別和開展的活動，滿足每個人的飲用水需求可能會有所不同。一種可以讓你脫水的健康狀況是糖尿病。高血糖水平會吸引身體組織中的液體，導致脫水。即使患有糖尿病的人總是感到口渴並且經常喝酒也會發生這種情況，因為他們也會經常尿尿。這些都是糖尿病的一些典型症狀。
2.缺乏身體活動
久坐不動的生活方式，即懶惰運動，是情緒障礙，荷爾蒙不平衡，胰島素抵抗和睡眠中斷的原因之一，這也可能對身體的新陳代謝和能量減少產生影響。更積極的是克服疲勞的一種方法，這可以通過減少坐著，多走路或在工作之前和之後開始日常體力活動來完成。
3.睡眠不足
成人的平均睡眠時間是7-9小時的夜間睡眠。如果連續發生，僅在4-6小時內睡眠不足就會導致疲勞。如果你的睡眠不足，那麼第二天晚上就要糾正你的睡眠。
4.在錯誤的時間睡覺
時間和睡眠模式的變化可能是身體變得疲倦而不是挨餓的原因。這種情況通常由經歷睡眠不足或輪班工作的人體驗，因此他們在夜間更活躍。改善睡眠模式的方法是立即嘗試晚上睡覺並避免暴露在藍光下（藍燈）試圖睡覺時
5.貧血
貧血是一種常常未被發現的健康問題。貧血的狀況可能導致疲勞，因為血液中的氧氣分佈到達細胞和組織的過程往往緩慢而且太少。由貧血引起的疲勞往往是特定的，例如，儘管有足夠的睡眠時間，肌肉感覺虛弱並且難以集中，感覺疲倦，在嚴重的情況下，它可能導致呼吸短促和心臟功能受損。通過補充營養素，特別是鐵和維生素B12以及攝入足夠的維生素C來幫助吸收礦物質，可以改善導致疲勞的貧血症。
6.甲狀腺功能減退症
甲狀腺具有非常重要的作用，因為各種身體功能需要分泌激素，例如調節體溫，心率，蛋白質產生，新陳代謝和身體能量水平。甲狀腺功能減退症是甲狀腺不活躍的病症。這可以使一個人感到總是疲倦和困倦。
7.抑鬱症
抑鬱可能是您可能經歷的疲勞的原因。抑鬱症導致血清素（大腦中的化學物質）經歷平衡障礙。即使血清素等待“生物鐘”也很重要。結果，患有抑鬱症的人總是感到疲倦而且沒有精力充沛。他們甚至可能發現晚上很難入睡，早上太早醒來。如果您感到沮喪，請諮詢您的醫生。
