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醫療視頻: 愛滋病患者的治療與生活
良好的營養對每個人的健康非常重要，特別是對於艾滋病病毒感染者，因為它在免疫健康和抗感染能力方面發揮著重要作用。健康的飲食習慣也有助於您保持健康的體重，並可降低患心髒病，糖尿病，癌症和骨質疏鬆症的風險。
營養與艾滋病之間有什麼關係？
健康飲食中的良好營養可以提供多種益處。這可以通過提供身體所需的營養來幫助改善整體生活質量。此外，良好的營養有助於控制HIV並發症的症狀，並有助於控製藥物過程的副作用。
艾滋病病毒感染者應該攝入哪些營養素？
良好的飲食將包括以下類型的食物的平衡：
澱粉類食物
你必須吃更多的麵包，木薯，穀物，綠色香蕉，玉米，土豆，意大利面，米飯和紅薯。澱粉類食物應該是你飲食的基礎 - 每天大約三分之一的食物消耗量。澱粉類食物提供能量的碳水化合物，以及礦物質，維生素和纖維。小麥版的大米，意大利面和麵包含有更多的纖維，通常含有更多的維生素和礦物質。
水果和蔬菜
水果和蔬菜提供維生素，礦物質和纖維。每天嘗試吃五份或更多份水果或蔬菜。水果和蔬菜可以幫助預防癌症和某些心髒病。水果和蔬菜的脂肪含量很低，因此如果你想減肥，增加由這些類型的食物組成的飲食比例是非常有幫助的。
脂肪
脂肪存在於食用油，黃油和人造黃油，肉類和其他蛋白質類食物中，提供能量，必需脂肪酸和脂溶性維生素（A，D，E，K）。嘗試吃不飽和脂肪，如魚油，堅果和種子，鱷梨，橄欖油和植物油中的脂肪。在肉類，奶酪，黃油和其他加工食品中發現的飽和脂肪會增加膽固醇，因此這些食品必須少量食用。
乳製品
乳製品包括牛奶，奶酪和酸奶，它們提供維生素，礦物質，尤其是鈣。有些乳製品富含飽和脂肪，因此只能少量食用，或者你可以吃低脂肪的牛奶，奶酪和酸奶。如果你不能忍受牛奶，那麼強化大豆，大米或小麥牛奶，深綠色葉菜，幹無花果，杏子和堅果都是鈣的良好來源。
食物富含脂肪和鹹味
不僅是高脂肪的東西，而且糖也應該是你飲食的一小部分。過多的脂肪和糖會導致不健康的體重。如果大量食用含有大量鹽和鹽的食物會導致高血壓，這會增加患中風或心髒病的機會。 11歲以上的成人和兒童每天攝入的鹽量不得超過6克，而年幼兒童的攝入量則少。
保持健康的飲食有助於您克服艾滋病毒並改善您的免疫系統。不要忘記將飲食與體育項目結合起來，使其盡可能有效地運作。
