內容:
- 醫療視頻: 【心血管健康】本地电台DJ安娜分享如何保持心血管健康（中文，完整版）
- 心臟的功能是什麼？
- 什麼類型的疾病可以攻擊心臟？
- 經歷心髒病時會有什麼症狀？
- 了解危險的冠心病
- 1.胸痛（心絞痛）
- 2.感冒和噁心排汗
- 3.呼吸急促
- 什麼是心髒病發作的常見檢查？
- 推薦的冠心病藥物有哪些？
- 嘗試冥想
- 注意營養攝入
- 如何保持心臟功能以保持健康？
- 1.運動
- 2.全天保持活躍
- 像古代人一樣吃
醫療視頻: 【心血管健康】本地电台DJ安娜分享如何保持心血管健康（中文，完整版）
心臟是身體最重要的器官之一。所以，你必須好好照顧這個重要器官，這樣整體身體健康也很好。不幸的是，沒有多少人知道，這種疾病可以隨時隨地影響任何人。醫生無法確定心髒病的症狀。
不常見的是，這種疾病通常被稱為“沉默的殺手“，因為你不知道它什麼時候發生，症狀有什麼感覺，甚至可能發生致命後果。因此，重要的是要了解身體的重要器官是如何工作的，它們有什麼類型的疾病，以及如何維持和預防這種致命的疾病。讓我們看看下面的完整討論。
心臟的功能是什麼？
根據博士勞倫斯菲利普斯，紐約大學朗格醫學中心的心髒病專家，心臟是一個身體器官，通過循環系統將血液泵入全身。
此外，這個重要的身體器官也可以為其他身體組織提供氧氣和營養。心臟還可以清除體內二氧化碳和其他雜質中的毒素。
如果這個向全身供血的重要器官有麻煩，它將無法向其他器官供血，身體的組織將“飢餓”並最終死亡。當然這對健康有致命的影響。
什麼類型的疾病可以攻擊心臟？
實際上，心臟可以經歷許多疾病，例如心髒病，冠心病和心力衰竭。冠心病 是最常見的心髒病類型。這種情況是動脈中斑塊積聚的結果，阻塞血液流動並增加其他並發症的風險。其他形式的心髒病包括：
- 不規則的心跳（心律失常)
- 先天性心髒病
- 心肌虛弱（心肌病)
- 心臟瓣膜問題
- 感染
- 心血管疾病
經歷心髒病時會有什麼症狀？
這種疾病的症狀實際上有所不同，取決於某些條件。例如，如果您有心律失常，症狀包括：
- 心跳快速或緩慢跳動
- 頭暈
- 頭痛
- 胸痛
- 呼吸急促
先天性心臟缺陷的症狀還包括皮膚顏色的變化，例如藍色或淺色。你還可以看到腿部和胃部腫脹。在進行體育鍛煉後不久，您會變得容易疲倦或氣短。
如果您的心肌虛弱，身體活動會導致疲勞和呼吸短促。腿或腳踝的眩暈和腫脹通常也伴有心肌病。標記
了解危險的冠心病
冠心病（CHD）是一種斑塊在冠狀動脈壁（血液排出心肌的血管）中積聚的病症。這種斑塊可以緩慢抑制心臟動脈，或突然破裂，從而導致更嚴重的抑制。
由於心肌需要供應氧氣和可持續的營養來維持生存，因此冠狀動脈的抑制很快就會導致嚴重的致命後果。以下是冠心病的特徵：
1.胸痛（心絞痛）
心絞痛 是當心肌區域沒有獲得足夠的氧氣時發生的胸痛。心絞痛會感覺像是一種壓在胸部的感覺，這種感覺通常會在您移動太多時感覺到。
除胸部外，疼痛還可以擴散到肩部，手臂，頸部，下頜或背部。據美國心臟協會稱，女性傾向於報導 心髒病發作 特別是在下腹部和胸部下部引起疼痛。
但請記住，不是全部 胸痛 是冠心病的症狀。心絞痛引起的胸痛也可伴有其他症狀，如 冷汗.
2.感冒和噁心排汗
當血管變窄時，心肌將被剝奪氧氣，導致一種叫做的病症 缺血，這種情況會引發過度出汗，然後出現冷汗感。另一方面，缺血也可引發噁心和嘔吐的反應。
3.呼吸急促
不能正常運作的心臟會影響患者的平穩呼吸，使您容易出現呼吸短促。呼吸短促通常伴有嚴重的胸痛。
什麼是心髒病發作的常見檢查？
您的醫生將根據症狀和體徵，您的病史和家屬以及檢查結果診斷心髒病發作。醫生使用的診斷檢查可以涵蓋：
1.心電圖（心電圖）
在醫生開出心臟藥物和其他治療方法之前，您可以進行心電圖檢查。心電圖可以顯示由冠心病引起的心臟損害的跡象，以及對已經或正在發生的身體這個重要器官的攻擊的跡象。
2.驗血
當心臟中的肌肉細胞發作死亡並將蛋白質分泌到血液中時。血液測試可以測量血液中的蛋白質含量。高於正常水平的量被認為是對心血管器官的攻擊
3.冠狀動脈造影
醫生會將細而柔韌的導管（導管）插入手臂，大腿上部或頸部的靜脈。然後將該管導向冠狀動脈，然後在血流中釋放染料。當染料流過冠狀動脈時，會拍攝特殊的X射線。著色有助於醫生研究血液流動和血管，從而可以發現體內重要器官的阻塞。
推薦的冠心病藥物有哪些？
治療冠心病的目的是盡可能多地保存心肌。治療方法的選擇取決於心髒病發作的時間和您醫院的特殊程序。為了盡可能多地保存心肌，將給予心臟藥物以改善血液循環並分解血管中凝結的血液。
此外，醫生可以使用稱為冠狀血管成形術的手術。在這個過程中，醫生將一根細長的管（導管）插入動脈，通常在腿或大腿通向身體的重要器官，以觀察所有冠狀動脈。
導管配備有專門用於打開阻塞動脈的球囊。之後，金屬網可以長時間插入動脈。心臟藥物也可用於防止以後堵塞。
您的醫生可能會建議您使用其他心臟藥物來減輕疼痛和血壓，而氧氣則有助於您的呼吸。其他藥物如阿司匹林和降低膽固醇（他汀類藥物）可能會被推薦。
嘗試冥想
研究表明，每日冥想可以減輕壓力和降低血壓。壓力和高血壓是冠狀動脈疾病和致心臟器官致命攻擊的危險因素。有各種形式的冥想，包括：
- 引導冥想
- 曼特拉冥想
- 正念冥想
- 氣功
- 太極拳
- 瑜伽
任何冥想都可能有用。無需遵循上述任何形式的冥想。你可以舒服地坐著，閉上眼睛，重複一個單詞或短語約20分鐘。這是為了平息心靈，讓身心連接和放鬆。
注意營養攝入
健康的飲食對於維持這個血液供應商的重要器官的健康非常重要。除了重要的是，它還可以預防冠狀動脈疾病。許多研究檢查了某些食物和草藥對重要器官健康的作用。
一般來說，保持富含水果，蔬菜，全穀物和蛋白質的健康飲食是維持這种血液供應重要器官以保持健康的有效方法。遠離加工食品和高脂肪和高糖食品。
建議您每周至少吃兩次omega-3脂肪酸。這種類型的脂肪可以降低這種疾病的風險。這種脂肪存在於生活在冷水中的脂肪魚中，如鮭魚，鯡魚，沙丁魚和鯖魚。高達90％的美國人沒有從食物中攝取足夠的omega-3脂肪酸。補充劑可能有助於提供足夠的omega-3攝入量。
Omega-3脂肪酸補充劑只能在醫生的監督下服用。高劑量可導致出血。如果您出現血液疾病，容易擦傷或正在服用乾擾血栓（如華法林或阿司匹林）的藥物，請謹慎使用。
如何保持心臟功能以保持健康？
1.運動
如果你真正獲得最大的健康和健康，運動是重要的和必須做的活動之一。如果您的心跳強度高或快，您可以進行任何能增加心率至少30分鐘甚至20分鐘的體力活動。理想情況下，每週5天進行體育鍛煉或鍛煉，持續時間約為30分鐘。
您可以進行任何類型的運動，如跑步，騎自行車，划船或只是打掃房子。如果您不習慣鍛煉，請先諮詢您的醫生，看看您能做什麼或不應該做什麼限制，以確保您體內重要器官的健康狀況不會惡化。
2.全天保持活躍
單靠鍛煉實際上是不夠的。您需要積極移動身體的所有成員以保持健康。當你在辦公室時，安排一個短暫的休息時間起床，移動你的腿和手臂，這樣你的血液供應重要器官可以積極擊敗。
博士蒙哥馬利，心血管專家建議您打電話和檢查 電子郵件 站起來的時候。您還可以使用普拉提練習中常用的平衡球來交換辦公椅，以訓練肌肉和身體循環，以便在您坐下時保持活動狀態。
如果您在休息時經常檢查手機上的社交媒體，請站起來並四處走動。因為
像古代人一樣吃
博士蒙哥馬利還建議吃像古代人一樣的健康食品。他們只吃水果和蔬菜等食物。以下食物可以維持和滋養心血管器官：
- 全穀物 像糙米和其他復合碳水化合物
- 堅果和種子
- 重要的是不要通過油炸或塗上黃油或奶酪來破壞或消除這些食物來源的營養成分。這實際上會增加堵塞動脈的“壞”膽固醇（LDL）。
- 你仍然可以吃肉，但限制數量，避免脂肪削減。
博士蒙哥馬利建議少吃紅肉和瘦肉（包括魚），以此作為優化身體重要器官健康的最佳方法。
4.停止吸煙
您可能知道任何吸煙（煙草或電動）都會使您更容易在心血管器官中出現問題或疾病。相反，你可以吃一些健康的零食，如大豆，杏仁或低糖乾果更健康。
5.學習更輕鬆
博士蒙哥馬利說，如果你得了這種病，不是因為你經歷過壓力。這只是一個關於你如何應對強調你的問題的問題。隨便忍受每個問題。
當你承受壓力時，身體會產生腎上腺素，使你的重要器官更加努力。解決這個問題的一種方法是跑步機或練習瑜伽。運動會訓練身體來應對壓力。
如果您的壓力感到過度，請與最親密的人和專業顧問交談。
6.休息一下
睡眠是我們身體的時間重新開始 並恢復。這對於健康的各個方面都很重要，而不僅僅是血液供應的重要器官，呵呵。
當你睡覺時，血壓和心率的顫動會減慢。這為您的重要身體器官提供了他們真正需要的休息。沒有休息，你會感到壓力，渴望對健康不利的高熱量食物
因此，在準備開始新的一天之前，請先讓睡眠休息。
