內容:
醫療視頻: 哺乳期的妈妈能否喝茶、喝咖啡？
咖啡是一種興奮劑飲料，可以提高一個人的警覺性。咖啡因是咖啡中的一種物質，可以影響中樞神經系統，抑制疲勞。大多數母乳喂養的母親都使用咖啡因對身體的影響。母親在照顧嬰兒時需要額外的能量來進行母乳喂養。因此，通過喝咖啡，他們可以擺脫疲勞。但是，哺乳期的母親可以喝咖啡嗎？更多詳細信息，請參閱以下評論。
咖啡中的咖啡因會影響母乳的成分
母乳是嬰兒的主要食物攝入量，只要他不能消化實際食物。母乳不僅提供食物，還提供嬰兒發育身體功能和免疫系統所需的所有營養素。當哺乳母親喝咖啡時，其中含有的咖啡因會與母乳混合。這意味著間接地，嬰兒從喝咖啡的母親那裡得到咖啡因。
從非常好的情況來看，在懷孕和哺乳期間每天喝三杯咖啡的女性，其牛奶中的鐵含量低於不喝咖啡的女性。這可能導致血紅蛋白（Hb）和血細胞比容（Ht）降低，並增加嬰兒出現缺鐵或貧血的風險。
咖啡因進入血液後，大約百分之一的咖啡因可以進入牛奶。雖然咖啡因可以與母乳混合，但每個女性體內的咖啡因吸收水平是不同的。因此，很難預測母乳喂養咖啡的母親將從多少咖啡因中獲得咖啡因。
那麼，哺乳期的母親可以喝咖啡嗎？
咖啡因並不總是有不良影響。根據研究，咖啡因被用作早產兒的一種治療方法，幫助他們呼吸。因此，專家們認為，哺乳期的母親可能會喝咖啡。但是，可以喝的咖啡量仍有限制。從嬰兒中心報告，母乳喂養母親的最大攝入咖啡因限制為每天300毫克（mg），相當於約兩杯咖啡。
但請記住，咖啡因不僅存在於咖啡，許多含有這些物質的食品和飲料中。例如，由茶和巧克力，能量飲料或軟飲料製成的食物或飲料。
如果您的咖啡因攝入量不超過每天200毫克，它不會傷害寶寶。如果攝入咖啡因超過您的需要，寶寶將會出現紊亂，例如容易焦慮，失眠，便秘和腹痛，使寶寶更加挑剔。
患有循環障礙的護理母親，例如雷諾現象，不允許攝入咖啡因，無論是咖啡還是其他食物。雷諾現象使血管變窄，咖啡因可以增加收縮。母乳喂養會導致乳頭疼痛。
為哺乳母親喝咖啡的安全提示
如果您是咖啡愛好者，每天保持咖啡攝入量非常重要。特別是在懷孕和哺乳期間。逐漸減少咖啡或其他人攝入的咖啡因，而不是突然。因為你的身體需要適應咖啡因的變化。 如果你偶爾還想要咖啡或茶，你不需要避免它，但你可以用它來代替 幾種方式，例如：
- 釀造 你的袋泡只有一分鐘，而不是五分鐘。這會降低茶葉中的咖啡因含量。
- 從咖啡沖泡到含有較少咖啡因的速溶咖啡。
- 更換巧克力棒或 熱巧克力 用水果或果汁一樣甜。
最好的時間 在喝咖啡和等待之前給予ASI 三個小時後 喝完咖啡再次餵母乳。這旨在減少咖啡因對母乳的影響。
