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醫療視頻: 菠蘿保健功效驚人!如何吃最療癒?
菠蘿對消化有什麼好處？所有生長在地球表面的水果，大多帶來了良好和有用的特性，包括菠蘿果實。這種水果是一種未被認識的熱帶氣候的果實。 您可以從菠蘿中獲得的營養素包括維生素C，維生素B6和維生素B1以及葉酸。除了這些有益的營養成分外，還有菠蘿的其他成分在人體消化系統中發揮著重要作用。看看菠蘿有什麼驚人的好處。
菠蘿對消化的好處
1.含有良好的消化酶
根據馬里蘭大學醫學中心的說法，菠蘿也有很好的消化酶，叫做菠蘿蛋白酶。這種酶是蛋白水解酶的混合物，可以幫助你的腸子分解並吸收更多的蛋白質。菠蘿蛋白酶的其他好處還能夠緩解胃部疼痛，例如胃痛和腹瀉。
2.使消化系統平滑
菠蘿果實天然具有高纖維含量。這種富含纖維的功能有利於改善消化系統。通常，纖維含量高的食物很難消化，但菠蘿則不然。
菠蘿水果對消化的好處並不存在，菠蘿含有多種維生素和礦物質，可以吸收腸道中的水分。對於普通的成像系統，你需要每天攝入1000卡路里的14克總纖維，這就是你可以獲得的菠蘿。據科羅拉多州立大學推廣，吃半切菠蘿含有2.2克總膳食纖維。
菠蘿果實可抵消腸胃脹氣引起的疼痛
通常，腹脹的特徵在於胃擴大和氣體壓力更強。你不需要打擾它。簡單地通過吃菠蘿其他食物引起反流或氣體消化出現，可以自然緩解。再次回顧菠蘿中的菠蘿蛋白酶和纖維含量對消化系統有益，菠蘿蛋白酶具有舒緩的功效。
4.預防結腸癌
吃菠蘿進行消化也有利於預防腸道癌症。維生素C的抗氧化劑含量可以對抗體內的癌細胞。除了菠蘿，水果還富含其他抗氧化劑，包括維生素A，β-胡蘿蔔素，菠蘿蛋白酶和各種類黃酮化合物。菠蘿果實也能夠抵禦導致癌症生長的強大自由基。
大多數副作用都吃菠蘿
除了菠蘿外，它對消化有好處，但如果你消耗太多則不好吃。您可能會感到內側，嘴唇，舌頭和內頰的腫脹和輕微瘙癢。這是由於菠蘿肉的熱性質，通常會在幾個小時內消失。但如果伴有瘙癢直到難以呼吸，您可能對菠蘿果實過敏。
對於孕婦來說，過量攝入菠蘿蛋白酶含量會導致子宮收縮，從而導致流產。當然這並不意味著孕婦不應該吃菠蘿。如果你一次吃兩個完整的菠蘿，只能獲得這種危險水平的菠蘿蛋白酶。
