內容:
- 醫療視頻: 不是所有水果都對人體有好處，這5種水果能不吃就不吃，轉發給更多人知道~11
- 蔬菜和水果，可以使你的口腔和牙齒健康
- 1.蘋果
- 2.橙色家庭
- 3.芹菜
- 胡蘿蔔
- 5.綠色蔬菜
- 6.給家人（buni fruit）
醫療視頻: 不是所有水果都對人體有好處，這5種水果能不吃就不吃，轉發給更多人知道~11
保持健康的牙齒和口腔是不夠的只是刷牙和漱口。如果你經常吃含糖食物和喝甜飲料，那麼治療健康牙齒的所有努力都會被浪費掉。相反，當甜食渴望的“恐怖”開始困擾你時，可以選擇以下五種水果和蔬菜。是的！水果和蔬菜不僅有助於保持身體健康，還可以幫助您保持健康的口腔和牙齒。那是什麼？
蔬菜和水果，可以使你的口腔和牙齒健康
1.蘋果
蘋果含有豐富的纖維，維生素和抗氧化劑，可以保持身體健康，防止各種疾病，包括心髒病和胰腺癌。
蘋果的好處並不止於此。每天吃一個蘋果可以保持口腔和牙齒健康，這要歸功於它的維生素C含量。維生素C在膠原蛋白的生成中起重要作用，形成強大的牙齦組織。充足的維生素C攝入可以保護您免受口腔潰瘍，牙齦出血和牙齦感染（牙周炎）的傷害。
每天吃一個蘋果也可以幫助清潔牙菌斑，同時增加唾液，可以中和口腔中的酸性食物殘渣，導致各種牙齒問題，如蛀牙。
2.橙色家庭
就像蘋果一樣，柑橘類也富含維生素C和纖維，可以保持口腔和牙齒的健康。缺乏維生素C會使你容易鵝口瘡，經歷牙齦出血。維生素C缺乏是罕見的，但許多人都是活躍的吸煙者。
維生素C也是一種抗氧化劑，可以幫助防止自由基燃燒煙草和你吸入的煙霧造成的牙齒和牙齦損傷。因此，吃橘子來幫助保持健康的牙齒沒有任何問題，特別是如果你吸煙。
3.芹菜
雖然它味道平淡，但你不能一隻眼睛看芹菜。據“今日醫學新聞”報導，芹菜含有豐富的營養成分，有助於減少體內炎症，降低血壓，降低癌症風險。
即使是芹菜也能幫助你擁有健康的口腔和牙齒。芹菜莖的質地在咀嚼時很難刺激唾液腺產生更多的唾液來中和口腔細菌產生的酸。此外，質地堅硬也有助於去除牙齒之間的牙菌斑和頑固食物殘渣，這些牙齒會腐爛並導致牙齒穿孔。芹菜還有助於改善牙齦健康。
胡蘿蔔
胡蘿蔔的好處是含有豐富的維生素A和抗氧化劑，不僅對眼睛健康有益。如果你努力吃胡蘿蔔，你的牙齒和嘴巴也會感激不盡。吃一根生胡蘿蔔莖可以幫助增加唾液的產生，就像吃一根芹菜一樣。
當唾液分泌增加時，蛀牙的風險會降低，因為唾液有助於沖洗粘在牙齒上的酸。胡蘿蔔還含有富含維生素C的蔬菜，因此胡蘿蔔可以幫助維持牙齦健康。獨特的是，如果以原始形式食用，維生素C胡蘿蔔的含量會更多。
5.綠色蔬菜
綠色蔬菜，如菠菜，西蘭花和pakcoy富含鈣，有助於牙釉質的形成。牙釉質是牙齒的最外層，因此更強的牙釉質可以幫助更好地保持牙齒健康。
綠色蔬菜中含有的葉酸和B族維生素也有助於減少炎症和治療牙齦疾病。
6.給家人（buni fruit）
草莓，藍莓，覆盆子和蔓越莓等漿果含有豐富的花青素抗氧化劑，有助於對抗引起各種疾病的自由基，包括對抗過早衰老。
花青素不僅可以保護身體免受疾病的侵害，還有助於防止牙菌斑和細菌粘附在牙齒上。花青素抑制細菌產生的酶粘附在牙齒表面的作用，這會逐漸損傷牙齒。因此，在漿果的幫助下可以避免蛀牙的風險。
嗯，你知道，除了以漿果結尾的水果外，漿果系列還包括西瓜，香蕉，南瓜，鱷梨，西紅柿，黃瓜，葡萄和茄子。
在這個名單上吃水果和蔬菜可以幫助你保持口腔和牙齒的健康，但永遠不要忘記每天刷牙和牙線兩次，呵呵！
