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疲勞是多發性硬化症的症狀之一，使患者難以移動。與其他症狀不同，疲勞症狀會不斷破壞患者的身體，使其難以移動。那麼，有沒有辦法克服多發性硬化症患者的疲勞？
各種簡單的方法來克服多發性硬化症患者的疲勞
多發性硬化患者的疲勞原因尚不確定。然而，專家懷疑這是由於大腦活動的變化影響了患者肢體的運動。
博士俄亥俄州克利夫蘭診所Mellen多發性硬化症治療和研究中心主任杰弗里科恩醫學博士向日常健康雜誌透露，多發性硬化症的疲勞形式不僅僅是身體疲憊。因為，疲勞可以是壓力狀態，失眠，藥物的副作用，肌肉痙攣的形式。
不用先擔心。以下是您可以採取的6種策略，以克服多發性硬化引起的疲勞。
1.避免熱空氣
根據作者Julie Stachowiak博士的說法 多發性硬化症宣言：採取行動，生活的原則 自2003年以來患有多發性硬化症的人，熱空氣是多發性硬化症患者應該避免的敵人之一。因為熱量的作用就像“吸收”一個人的能量，使患者容易疲倦和情緒不穩定。
因此，患者應立即冷卻身體，以克服疲勞。可以採取的一些方法是打開房間裡的風扇或空調，冷水淋浴，穿薄而舒適的衣服，喝果汁或其他冷飲。
2.經常鍛煉，平衡休息
足夠的運動可以幫助克服多發性硬化引起的疲勞。現在，嘗試做一些可以影響你的潛意識的冥想形式，如太極拳，瑜伽或呼吸練習。這項運動不僅可以克服疲勞，還有助於提高身體耐力，平衡和減輕患者的體重。
然而，並非所有多發性硬化症患者在運動後都能感受到相同的益處。因此，在選擇任何體育項目之前，請諮詢您的醫生。
3.管理壓力
坐在或躺在床上太長時間常常會引起多發性硬化患者的壓力。一項研究表明，壓力可以引發大腦病變的增長，並逐漸出現多發性硬化症狀，包括疲勞。
為了克服這種疲勞，請嘗試定期鍛煉或在家外呼吸新鮮空氣，並由伴侶或家人陪伴。如果壓力沒有消退，請向心理學家或精神科醫生尋求幫助，以獲得認知行為療法，這是一種可以幫助克服心理問題的療法。
4.根據醫生的建議服用某些藥物
在諮詢醫生時，請嘗試詢問某些藥物的處方，以減輕疲勞感。 Ampyra（dalfampridine）是一種可以改善神經傳導並幫助克服疲勞的藥物。其他類型的藥物也可以減少多發性硬化症的症狀：
- Symmetrel（金剛烷胺）
- Provigil（莫達非尼）
- 利他林（哌甲酯）
請記住，並非所有患有多發性硬化症的患者都會接受同樣的藥物治療並感受到相同的益處。這就是為什麼，確保您已經接受了治療疾病症狀的正確藥物並且準備好了副作用。
5.充足的睡眠
睡眠是一天活動後恢復能量的一種方法。但不幸的是，患有多發性硬化症的患者經常因疲勞而感到困難。
對於患有多發性硬化症的人，他們經常在半夜醒來，因為他們想要小便，腿部刺痛或整個身體疼痛。這也可能是由一些睡眠障礙引起的，如不安腿綜合徵（RLS）或睡眠呼吸暫停。
為了克服這個問題，花些時間小睡至少20分鐘，以在身體內建立能量並減少疲勞。晚上，嘗試睡覺，同時醒來，每天形成一個規律的睡眠模式。
6.吃健康營養的食物
攝入健康營養的食物對控制多發性硬化症的症狀非常重要。基本上，多發性硬化症患者沒有特殊飲食，所以推薦的食物類型通常與普通人的食物菜單相同。
選擇富含維生素D，瘦肉蛋白和全穀物的水果和蔬菜，有助於克服疲勞和多發性硬化症的其他症狀。如果您仍然難以控制飲食，請向醫生或營養師尋求幫助，為您做好健康飲食。
