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醫療視頻: 肠道垃圾堆积毒素多，3种清肠食物快多吃，清洗肠胃还健康！
結腸清洗的做法自然來自古希臘。結腸清潔的主要目的是清除大腸上的大量堵塞污垢，並被認為是有毒的。此外，這種做法可以降低患結腸癌的風險。以下是一些被認為對自然清潔大腸有效的食物。
富含纖維的食物
食用富含不溶性纖維的食物非常重要。據信這種類型的食物可以增加糞便質量並增加食物在胃腸道中的運動速度，起到天然瀉藥的作用。植物性食物通常被認為是減肥食品，因為它的熱量低，纖維含量高。例如，小麥穀物每1/2杯含有11.3克不溶性纖維，被認為是非常豐富的纖維來源，因此它可以顯著增加糞便質量。此外，紅豆還富含不溶性纖維，每½杯約5.9克。
其他富含纖維的來源包括亞麻籽，全麥意大利面和青豆。水果和蔬菜也是很好的纖維來源。雖然沒有針對不溶性纖維的具體建議，但建議每1000卡路里消耗14克每日總纖維量 美國飲食指南 在2010年。
含有益生菌的產品
益生菌是健康的細菌，可以幫助消化和排泄糞便形式的食物。有很多含有益生菌的食品，如酸奶，味噌，酸菜和泡菜，這是一種來自韓國的辛辣泡菜。區分益生菌和益生元很重要。益生元是可溶性纖維，有助於大腸壁變得更光滑並加速糞便在大腸中的運動。
流體
人們認為喝大量的液體可以預防便秘。任何液體，例如茶或果汁也可以起作用，但最好的選擇是水。如果您無法享受無味的水味，可添加檸檬或酸橙作為增味劑。醫生說，女孩每天應該喝大約9杯，男孩大約喝13杯液。
已知上述三種食物對於清潔腸道非常有用。然而，還有另外兩種方法也被證明對清潔腸道有效。你在做什麼
清潔大腸也可以通過補充劑和看醫生
身體通常以兩種方式清潔大腸。一個包括購買產品，另一個包括在醫生處進行腸洗滌的動作。
1.粉末或液體補充劑
您可以服用補充劑進行結腸清潔。其他補充劑通過直腸插入。兩者的目的是幫助大腸去除其內容。超市或藥劑師可以輕鬆找到幾種常規物品，包括：
- 灌腸劑
- 瀉藥，兩種興奮劑和非興奮劑
- 涼茶
- 酶
- 鎂
即便如此，服用草藥補品時仍需要小心。一些草藥在高劑量時可能是危險的，因此在使用草藥補充劑時，請始終遵循可用的劑量說明。
2.洗淨腸子
腸道沖洗就像灌腸一樣，但需要更多的水，沒有氣味或不適。當您躺在桌子上時，低壓泵或重力罐通過插入直腸的小管濺出幾加侖的水。
水進入大腸後，醫生可以開始按摩你的胃。然後，你將釋放水，就像正常排便一樣，這個過程可以清除大腸中的液體和糞便。然後，醫生可以多次重複此過程，一個療程可以持續長達一個小時。
你好健康集團 不提供醫療建議，診斷或治療。
