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醫療視頻: 牙黃牙臭別用鹽水洗，蠢！一常見物，往水一丟，還你一口「大白牙」!語音文章
照顧你的牙齒不僅足以刷牙，而且我們還需要遠離可能導致牙齒變黃的壞習慣。但是，如果牙齒已經改變顏色，這裡有一些美白牙齒的簡單提示，你可以在家裡自己做。
美白牙齒的天然成分
1.小蘇打和檸檬汁
小蘇打有一種相當粗糙的紋理，可以侵蝕牙齒上的污漬。小蘇打是鹼性的，由於食物殘渣和細菌，可以中和口中的酸。酸會損傷牙釉質。此外，小蘇打將充當檸檬汁的酸平衡劑，其起到增白劑的作用。
或者，您可以每隔幾天輪流使用檸檬汁和水作為小蘇打溶劑，以避免蛀牙。
你需要什麼：
- 小蘇打，品嚐
- 檸檬汁，足以稀釋小蘇打
- 刷牙
怎麼樣？
將小蘇打與檸檬汁混合，直至形成像牙膏一樣的麵團。用紙巾或乾淨的毛巾擦去殘羹剩飯和唾液。將檸檬醬混合物放在牙刷上，然後像往常一樣開始刷牙。讓混合物粘在牙齒上約1分鐘，然後乾淨地漱口，以免損壞牙釉質。如果你用水代替檸檬汁，麵食可以在口中放置三分鐘。
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2.草莓，鹽和小蘇打
草莓含有高劑量的維生素C，其功能是破壞導致黃牙的牙菌斑。這種有斑點的紅色水果還含有豐富的馬來酸酶，可以釋放牙齒表面的污漬。鹽充當磨砂膏，會破壞頑固污垢。小蘇打是這種家庭磨砂膏中的一種可選成分，根據口味，您可以使用或不使用。
你需要什麼：
- 1-3個大草莓
- 一撮海鹽
- 1/2茶匙小蘇打（如果需要）
怎麼樣？
將草莓搗碎並加入海鹽（和小蘇打，如果你使用它），拌勻。用紙巾或乾淨的毛巾擦去殘羹剩飯和唾液。將草莓醬混合物放在牙刷上，開始刷牙，就像平常一樣。讓混合物粘在牙齒上約5分鐘，然後沖洗乾淨。每晚都這樣做。
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3.椰子油
用椰子油漱口是一種獨特的遺傳方法，許多人認為它可以美白牙齒。它味道不好，但已被證明可有效恢復牙齒顏色。它不會像使用特殊工具或直接在牙醫那裡進行“漂白”那樣有效，但椰子油中含有的月桂酸化合物會消除導致黃牙的牙菌斑和細菌。椰子油也能保持牙齦健康，口腔清新。
你需要什麼：
- 1湯匙椰子油
怎麼樣？
在你刷牙前的早晨，舀出1湯匙椰子油（或根據你的需要）。您可以先將其粉碎至光滑，或立即將其整個放入口中。漱口整個口腔，用舌頭伸出每顆牙齒，輕輕擦拭10-15分鐘，然後丟棄。然後，用水沖洗。像往常一樣繼續刷牙。
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如果你想通過自然方式獲得白牙，你需要考慮什麼：
- 這個例程是必要的。在製定例行計劃後，您必須遵守它。不要放棄以獲得最佳效果。
- 它可能不算是一種自然方法，然而，使用3％過氧化氫作為漱口水可以通過氧化過程加速牙齒增白過程。過氧化氫是市場上銷售的牙齒美白藥物中含有的活性成分，儘管這些化學物質的濃度通常較高（且更昂貴）。
- 儘管很難做到，但要盡量避免使用深色飲料，例如可能留下牙漬的蘇打水和咖啡。
