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醫療視頻: 前戲就是要在做愛之前發生嗎[ 嵩馥秘語 第二季 ] 性福診療室Sungful
性可以被視為一種有趣的“運動”。你不僅可以幫助燃燒身體的卡路里，各種性別姿勢都需要你的身體靈活，並有強壯的肌肉。現在，如果運動只需要預熱，那麼在你做愛時是否有必要這樣做？在做愛之前熱身嗎？
在做愛之前我應該熱身嗎？
變暖這個詞不僅在運動中而且在性愛過程中都是眾所周知的。也許你知道的，熱身是運動前必須做的一個條件，以免受傷。此外，加熱還旨在通過緩慢升高溫度和心率使身體準備就緒。
那麼在做愛之前我需要熱身嗎？實際上沒有專家總結在做愛之前是否有必要和必須熱身。
然而，性是一項需要大量精力和某些身體動作的活動，如運動。因此，熱身有助於防止肌肉僵硬，痙攣，甚至身體某些部位的疼痛。
此外，與手臂和腿部的肌肉不同，在日常活動中很少使用涉及性別的肌肉，例如骨盆，腹部和脊柱。出於這個原因，通過加強這些肌肉來加熱使性生活變得更加愉快。
可以做什麼樣的加熱？
通過加強性交過程中使用的肌肉來預熱可以幫助您享受更令人興奮的性生活。以下是一些在做愛之前可以做的簡單熱身，即：
凱格爾演習
凱格爾幫助收緊陰道肌肉，讓女性在握住陰莖時可以控制肌肉。這樣，性高潮就變得容易了。雖然男性中的kegel可用於加強骨盆中的恥骨尾骨肌，以免出現早洩。
恥骨尾骨肌是一種用於保持胃或收緊臀部的肌肉，可以阻止尿液流動。
2.骨盆提升
在做愛之前拉伸骨盆有助於保持性愛過程中使用的肌肉靈活和靈活，使您更容易達到性高潮。 盆腔生命t可以是你用來預熱的動作之一。
通過仰臥和膝蓋彎曲並稍微分開來做這個練習。然後，雙腳放在地板上，雙臂放在身體兩側。
吸氣，收緊腹部肌肉和臀部，然後抬起骨盆，直到背部變直。保持10秒鐘緩慢降低，然後重複約10次。
蝴蝶
這種伸展運動是通過躺在地板上完成的。然後，在將雙腳併攏的同時將雙腿拉進去，將膝蓋放在一邊。
你可以向你的伴侶尋求幫助，通過慢慢按壓你的大腿到地板。保持60秒，然後返回原始位置。
也可以在與伴侶坐在後方位置時進行預熱。然後，像你想盤腿一樣拉你的腿。
不同之處在於你需要將雙腳放在一起。盡可能靠近身體。然後舉起雙腳深呼吸，然後再回到起始位置。
