內容:
- 醫療視頻: 女性經期千萬不能做「這18件事」，後果很嚴重！你中招了嗎？
- 月經期間要避免哪些事情？
- 1.觀看一部讓你的情緒顛倒的電影
- 2.打蠟和拉動羽毛
- 3.沉默
- 4.喝牛奶和奶製品
- 5.使用衛生巾一整天
- 6.無保護性行為
- 7.吃高鹽食物
- 8.不要吃零食
醫療視頻: 女性經期千萬不能做「這18件事」，後果很嚴重！你中招了嗎？
月經是女性無法避免的事情，也是月經期間引起的疼痛的影響。月經期間流出的血液是由於沒有受精造成的。這個月的周期可以使你的情緒混亂，胃部疼痛和嗜睡，這是由女性荷爾蒙雌激素的變化引起的。當您遇到PMS條件時（經前綜合症），或在月經期間抽筋，看來你不想做任何事情，只是躺在床上。最近的研究還揭示了有趣的事實，當我們需要更多的愛時這是非常正常的，因為激素孕酮也會減少。
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此外，我們經常聽到社區中流傳的神話，例如月經不能在夜間出現，即使沒有醫學研究說過這樣的話。月經期間真的有什麼東西不能做嗎？這些東西是什麼？
月經期間要避免哪些事情？
這是你在月經期間需要避免的事情：
1.觀看一部讓你的情緒顛倒的電影
你需要避免電影消耗你的情緒。在月經期間，您將體驗到雌激素和黃體酮的減少。因此，你的情緒會失去平衡。雌激素激素影響女性大腦，這也與情緒和認知過程有關。當月經來臨時，我們可以感到快樂，然後突然心煩意亂，突然生氣，並著急。所以，你應該避免看電影讓你感到沮喪。
2.打蠟和拉動羽毛
荷爾蒙雌激素和黃體酮的減少也使我們的身體對疼痛更加敏感。我們的身體也經歷了變化，例如乳房腫脹和疼痛。所以你應該避免讓你感到噁心的活動，比如拔牙，腋毛打蠟，去除眉毛和其他細毛。等到你的月經完成，兩種荷爾蒙恢復正常。
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3.沉默
提前和月經週期進行時，您將會出現腹部痙攣或其他PMS症狀。你想在家裡度過一天，看電視，忘記外面的生活。事實上，運動可以減輕痙攣引起的疼痛。但是，它應該加下劃線，你還需要避免某些運動。努力鍛煉只會增加痛苦。
4.喝牛奶和奶製品
除了骨骼健康，鈣還可以減少月經期間的痙攣。原因是鈣也有助於維持肌肉。但不是乳製品，你應該在月經期間避免使用它們。確實，牛奶含有鈣，但牛奶可以使你的胃脹氣。這會讓你的胃感到腫脹，變得更加不愉快。乳脂含有花生四烯酸，產生前列腺素，可引起痙攣。你可以從其他食物中獲取鈣。
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5.使用衛生巾一整天
你是那些經常忘記換墊的人嗎？如果是，你必須改變習慣。更換衛生巾需要大約每四個小時更換一次，當你釋放適量的血液時可能會更多。未被替換的繃帶會導致細菌攻擊您的身體。
6.無保護性行為
有些人認為你不應該在月經期間發生性行為，但也有人認為即使在月經期間你仍然可以發生性行為，但必須使用安全套。當您進行無保護性行為時，感染仍然可能具有傳染性。月經期間陰道水分增加，真菌可迅速發展。這也可以避免您將感染傳播給您的伴侶。
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7.吃高鹽食物
就像牛奶一樣，含鹽的食物也會引起腸胃脹氣。鹽常常存在於快餐中。你最好選擇像水果這樣的食物。除了鹽，你還需要含咖啡因的飲料 - 巧克力，咖啡，茶 - 因為咖啡因可以破壞你體內的荷爾蒙。
8.不要吃零食
月經期間不應錯過健康零食。你可能會失去很多血，感覺很虛弱，所以你需要足夠的營養。您可以選擇燕麥片或香蕉等水果等替代品。體內低鉀可導致痙攣，而香蕉富含鉀。
