內容:
- 醫療視頻: 失眠、胸悶、焦慮原來是神經衰弱 中醫治療有妙招 ｜談古論今話中醫(374)
- 夫妻經歷焦慮症，該怎麼辦？
- 1.了解焦慮症
- 2.聽取投訴
- 3.不要害怕他的情緒
- 4.尋找減少自己焦慮的方法
- 5.記住你不是治療師
醫療視頻: 失眠、胸悶、焦慮原來是神經衰弱 中醫治療有妙招 ｜談古論今話中醫(374)
患有焦慮症的人是隨著時間的推移總是被憂慮的感覺所淹沒的代名詞。要處於這個位置並不容易，尤其是那些直接面對夫妻經歷焦慮症的挑戰的人。
如果這是你正在經歷的，當然很難理解這對夫婦真正經歷的是什麼。事實上，有時你會覺得幾乎放棄與他建立關係。然而，實際上這不是繼續陪伴你的伴侶度過困難時期的障礙，你知道！
夫妻經歷焦慮症，該怎麼辦？
美國焦慮症協會（ADAA）進行的一項研究發現，患有任何焦慮症的人經常認為他們很難真正擁有健康和諧的關係。
相反，即使你作為合作夥伴努力繼續保持這種聯繫。不要急於絕望，在遇到焦慮症的夫婦面前應用了一些這些東西，還沒有？
1.了解焦慮症
有各種類型的焦慮症。你了解一切嗎？或至少，正確理解伴侶所經歷的焦慮症的類型。這得到了美國南方衛理公會大學臨床心理學家和講師凱文·吉利蘭（Kevin Gilliland）的聲明的支持。
據他說，如果你對他正在經歷的醫療問題一無所知，你就無法完全理解你伴侶的狀況。乍一看，他可能看起來像其他人一樣正常，但在短時間內，他可以用他難以控制的焦慮大幅改變。
因此，如果您真的想繼續與您所愛的人一起，沒有理由開始研究焦慮症。
2.聽取投訴
當您學會了解您的伴侶面臨的問題時，請嘗試對當前條件更加“敏感”。在所有情況下都要善於傾聽，特別是當他在談論他的抱怨時。
避免過分強加個人意見，這實際上會惡化這對夫婦的氣氛和焦慮。你可能只是為他表達建議，但當這對夫婦問你的意見時應該是真的。確保交付方式順暢，不會點燃情緒，以便親人更容易理解。
實質上，充當一對願意在需要時聽到他們的抱怨的耳朵。這樣，他們知道你真的關心並愛他們。
3.不要害怕他的情緒
有些時候，夫妻在表達自己的感受時會過度使用它。例如，通過哭泣，大聲尖叫，直到它猛烈地發怒。看到它的人的反應當然並不總是相同的，包括你。是的，有些人可以保持冷靜，或者有些人害怕他們無能為力。
無論你當時的感受如何，關鍵是控制你自己的恐懼。因為過於魯莽地表現出不恰當的行為只會惡化這對夫妻的狀況。
相反，只需深吸一口氣，考慮一下這個問題的最佳解決方案，並儘量保持冷靜。
4.尋找減少自己焦慮的方法
由紐約市心理學家Paulette Sherman解釋，作者和“從內而外約會”的作者，焦慮是能量，結果證明是傳染性的。
你可能會在不知不覺中感到焦慮，因為你經常接近患有焦慮症的伴侶。即使你不擔心任何事情。
那麼，你自己的這種焦慮會讓你以後很難理解你的伴侶。因此，盡可能多地嘗試找到一種讓自己保持冷靜並且不受伴侶焦慮影響的方法。例如，通過做冥想，瑜伽或我的時間。
5.記住你不是治療師
你在這裡的角色是作為一個合作夥伴，應該支持，指導和陪伴經歷焦慮症的親人。不是相反，它是你的伴侶所經歷的焦慮的主要“管理者”。
謝爾曼建議將其交給第三方，即治療師，他們的任務是幫助減輕伴侶的焦慮。但是，仍然要確保你總能幫助親人克服焦慮。
