4對有益於陰道健康的食物

內容:

• 醫療視頻: 阴道吃点啥？（Vagina）#陈见说#
  
• 1.魚
  
• 酸奶
  
• 毛豆，豆腐和豆豉
  
• 4.大蒜
  

醫療視頻: 阴道吃点啥？（Vagina）#陈见说#

在保持女性身體健康的同時，您的陰道當然不容忽視。不僅是為了性生活的連續性，還因為陰道是一個重要的器官，經常被護理和健康所遺忘。

你消耗的東西總會對你的健康產生影響。本文將討論哪些食物或飲料對您的陰道有益，並有益於您的整體生殖健康。

1.魚

如果您的月經腹部在月經期間受傷，請嘗試多吃魚。經期疼痛也稱為月經期間的痙攣是由於稱為前列腺素的炎症化合物的釋放引起的，這種化合物有助於收縮子宮肌肉。魚類中的Omega-3脂肪酸，如鮭魚和金槍魚中含有的脂肪酸，可以減少炎症反應，從而減輕月經期間的痙攣。

酸奶

健康的陰道是乳酸桿菌的好地方，乳酸桿菌是一種很好的細菌，可以幫助你的身體保持健康的pH值。健康的陰道也是念珠菌的好地方。這些東西可以讓你的陰道遠離陰道酵母菌感染的風險。

吃酸奶等飲料/益生菌食品可以幫助您遠離這些風險。因此，經常吃酸奶可以使你的陰道避免感染。

毛豆，豆腐和豆豉

含有毛豆，豆腐和豆豉等大豆的食物可以使你的陰道處於適當的濕度。適當的陰道水分是體內雌激素水平的影響，有助於保持陰道更有彈性，並在適當的液位下塗抹。

DeLucia指出，豆腐，豆豉和毛豆含有異黃素，其作用類似於雌激素。這些食物也是親水性的，這意味著給你的陰道提供大量的水分，防止它變乾。

4.大蒜

大蒜不僅可以作為食品調味料。在一項研究中發現大蒜能夠抵抗念珠菌真菌的生長。吃大蒜可以讓你免受陰道分泌物和陰道感染的風險。