內容:
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- 當你感到壓力時，沒有計劃重要的事情，原因是什麼？
- 什麼是觸發器？
- 不要讓壓力受到打擊，這樣處理它
- 1.寫下正面臨的困難並找到解決方案
- 2.接受超出你能力的事情
- 3.對最親近的人的故事
- 4.休息你的身心
醫療視頻: 《国家宝藏》第二季 胡杏儿变画师岳云鹏成秀才 刘昊然肖央含泪演绎兄弟情 20181216 | CCTV综艺
不可否認的是，壓力的影響很容易滲透到身體和大腦中，從而擾亂你的思維。不信？試著再次記住，已經放棄了多少計劃，因為你處於沉重的壓力下，接近反復出現的問題，既微不足道，甚至是嚴重的。
是的，壓力確實會對身體和心靈造成沉重壓力。直到最後，它結束於難以清晰思考並在以後計劃各種重要的事情。怎麼樣，是嗎？
當你感到壓力時，沒有計劃重要的事情，原因是什麼？
在做任何重要事情之前，你一定會先做好仔細的計劃，對嗎？事實上，規劃過程不僅涉及未來的思考，還涉及您當前的想法和決策。目標當然是能夠克服所有障礙，同時獲得適當的結果，甚至比期望更好。
然而，當心靈充滿其他事物時，有時候要求原諒你很難做到最佳計劃。無論是因為工作壓力，與合作夥伴的關係不協調，還是財務狀況日益惡化。因此，您的大腦可能更願意考慮今天存在的問題而不是您未來的計劃。
換句話說，你今天面臨的壓力會擾亂你的自我控制，使你很難清楚地思考 規劃，從這開始，研究人員有興趣找出一個人的自我控制與他們計劃某事的能力之間的關係，在今日心理學報頁上報導。
這項涉及200名參與者的研究證明，那些能夠很好地控制自己的人實際上能夠更好地計劃積極的事情，儘管他們承受著沉重的壓力。相反，由於壓力過於專注於自己負面想法的參與者將繼續感到困惑，難以擺脫問題，因此他們不願意在未來考慮重要的計劃。
什麼是觸發器？
實際上，你做出的所有決定都涉及大腦的認知功能。這就是為什麼規劃過程，控制自己的能力，以及在壓力下管理心靈的能力，是由大腦同時進行的。
因此，當大腦已經伸展得很好以解決你現在面臨的問題時，經過很長一段時間後，大腦的濃度會逐漸消失。你知道這個思考過程需要花費大量的時間和精力，你也必須更加努力地思考其他事情。
簡而言之，你會想到“只有一個問題沒有完成，你為什麼要想到其他不確定的東西？”。這可能就是為什麼你經常在辦公室老闆的堅持任務的衝擊下，在周末錯過制定有趣的計劃的原因。
不要讓壓力受到打擊，這樣處理它
基本上，如果你想要覆蓋某些東西並超越其他東西，這很好。注意，只要它不會因壓力而混淆你的思緒。不幸的是，大多數人都無法負擔得起計劃的事情，因為他們確實被一個永無止境的問題所困擾。
所以，不要浪費時間通過以下方式立即糾正自己和思想：
1.寫下正面臨的困難並找到解決方案
如果您一整天都在思考，那麼您遇到的問題將無法完成。盡量記下任何干擾你注意力的困難，然後逐一尋找解決方案。如果你從最小的東西開始改進會更好，所以你不會覺得當前條件太累了。
2.接受超出你能力的事情
壓力通常背離自己無法做某事。實際上，許多人認為嘗試新挑戰並沒有什麼壞處。但是，如果不可能，請不要過度強迫自己。
因為有些東西失控了，你必須學會接受它們。關鍵，保持冷靜，接受自己的能力。
3.對最親近的人的故事
當你受到壓力時，最親密的人的故事可能是傾訴你心靈的正確選擇。儘管有時候他們無法給出適當的建議，但至少會有一點負擔，因為他們成功地與他人分享。
4.休息你的身心
避免你的身體和精神一直努力工作。沒有什麼不對，怎麼來，偶爾通過花時間做一些簡單的活動來破壞自己，這些活動可以使身體和心靈更加放鬆。從溫暖的浴場開始，每天寫故事，在露天冥想。
或者，如果你想要一個真正的休息時間，你可以花一些時間在深夜睡覺，以便在一天的活動後更換你的疲勞。實際上，無論你做什麼活動，都要盡可能地完全放鬆身心，直到你覺得你明天都很興奮。
