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分娩後，一般你會感到快樂，因為你終於直接與你心愛的寶寶見面了。然而，在某些人中，分娩後會出現悲傷，焦慮和抑鬱的感覺。這種情況被稱為嬰兒憂鬱症和產後抑鬱症（產後抑鬱症）。他們兩人在分娩後都表現出悲傷和焦慮的症狀，但他們都有差異。來吧，請參閱下面的文章，以便每個人都了解這兩種類型的條件。
每個媽媽都有這種體驗嗎？
雖然經常發生這兩種類型的心理障礙，但並非所有的母親都能體驗到多達30-75％的女性在分娩後可以體驗嬰兒憂鬱症。雖然多達七分之一的女性可能會出現產後抑鬱症或產後抑鬱症。在懷孕期間經歷過焦慮和抑鬱的母親，經歷使她們在懷孕期間抑鬱，缺乏社會支持，有過抑鬱史或有過抑鬱症的家庭成員的情況下，經歷抑鬱的風險也會增加。
產後和嬰兒憂鬱症的差異
產後抑鬱症和嬰兒憂鬱症確實是分娩後悲傷和焦慮的症狀。然而，從它持續的時間來看，事實證明它們都有差異。嬰兒憂鬱症發生的時間較短。嬰兒憂鬱症通常持續2週。
產後抑鬱症可能持續數周至數月，如果處理不當，可能會導致母親的社交生活和日常活動中斷。
產後抑鬱症的症狀類似於嬰兒憂鬱症，即：
- 失去快樂和熱情做一些通常喜歡的事情
- 比平常吃更多或更少的部分
- 經歷焦慮或恐慌
- 有令人毛骨悚然的想
- 感到內疚，無用，責備自己，體驗 心情 不穩定，容易心煩意亂
- 感到深深的悲傷，在很長一段時間內無法控制地哭泣
- 有顧慮不能成為一個好母親
- 與寶寶一起獨處時有一種恐懼感
- 失眠
- 難以記住事物並做出決定
- 想有傷害寶寶的想法
對於嬰兒憂鬱症，症狀顯得更輕。那些經歷過嬰兒憂鬱的人通常情緒不穩定，睡眠困難，容易哭泣和容易焦慮。嬰兒憂鬱這一術語通常用於描述女性生完孩子後經常出現的擔憂，不快樂和疲勞，特別是如果母親生下第一個孩子。這是一種非常常見的情況。
產後抑鬱症是由許多因素（情緒因素和身體因素的綜合作用）引起的。當母親完成分娩時，荷爾蒙雌激素和孕激素水平會迅速下降。這可能會導致更改 心情 母親。事實上，母親也可能因為變化而難以入睡 心情 很好，儘管母親在分娩後需要休息。
有什麼方法可以解決產後抑鬱症和嬰兒憂鬱症？
在處理方面，兩者仍然不同。嬰兒憂鬱症通常可以自行消失，但當然需要丈夫，家人和朋友的支持。
雖然產後抑鬱症需要特殊治療。經歷過產後抑鬱症的母親可以嘗試與治療師進行諮詢。抗抑鬱藥的使用也有助於使母親從抑鬱症中恢復過來。處理不當的抑鬱症可能持續很長時間，會對母親和嬰兒產生不良影響。
為了幫助克服產後抑鬱症和嬰兒憂鬱症的症狀，您可以考慮以下提示。
- 吃健康營養的食物。經歷焦慮的母親通常會出現食慾下降的情況。事實上，營養和液體的充足性對於母親的恢復和母乳喂養非常重要。
- 服用多種維生素和歐米茄3以維持孕婦健康。
- 不要喝酒，因為它可以加重抑鬱症的狀況。
- 每當出現內疚感時，向自己灌輸這不是你的錯。家人和朋友的支持對自我恢復來說當然是非常必要的。您也可以嘗試單獨或分組接受治療和諮詢。
- 得到足夠的休息。休息是你身體恢復的必要條件。您可以嘗試放鬆，冥想，並用溫水洗澡，讓您在睡覺前保持平靜。
