內容:
- 醫療視頻: 這些最常見的一級致癌物質不僅在餐桌上，還在你身邊！最全盤點……
- 食物和飲料通常是口臭的原因
- 1.大蒜和洋蔥
- 2.咖啡和酒精
- 可以消除口臭的食物和飲料
- 1.奶酪和酸奶
- 2.水
- 3.無糖口香糖
- 4.富含維生素C的食物
- 5.蘋果
- 6.綠茶
醫療視頻: 這些最常見的一級致癌物質不僅在餐桌上，還在你身邊！最全盤點……
即使你努力刷牙，也有口臭的問題？這意味著你的口臭會因為你消耗的食物或飲料而產生。某些食物和飲料可以“污染”你的呼吸幾個小時，這樣你的嘴巴就會聞起來很難聞並刺激他人。但是，也有一些食物可以成為消除口臭的解決方案。
食物和飲料通常是口臭的原因
如引述 WebMD表示，有幾種導致口臭的食物和飲料，即：
1.大蒜和洋蔥
Lisa Harper Mallonee，MPH，RD，德克薩斯A＆M健康科學中心Baylor牙科學院教授說，這兩種成分是口臭或口臭的最主要原因。
“這是因為兩個洋蔥中的硫化合物仍留在口中並被吸收到血液中，然後在呼氣時釋放，”麗莎說。
2.咖啡和酒精
當您喝咖啡和酒精時，您將為口腔中的細菌生長創造良好的環境。咖啡和酒精還可以通過減少唾液的流動來使口腔乾燥，並使引起異味的細菌停留更長時間。
可以消除口臭的食物和飲料
為了消除口臭，你不僅要減少或避免導致口腔聞到的食物和飲料。您可以食用幾種食物和飲料來消除和預防口腔中的異味。你在做什麼
1.奶酪和酸奶
加拿大夏洛特敦的牙科保健員Julie Linzel告訴記者 besthealthmag.ca飯後吃一塊奶酪可以中和一些酸性食物，這些食物可以留在牙齒裡，讓你的嘴巴聞起來。
Linzel補充說，無糖酸奶也可以幫助。在日本進行的一項小型研究發現，每天吃兩次酸奶後，口腔異味的人可以減少氣味。這是因為酸奶會降低硫化氫的含量，硫化氫是一種可導致口臭的化合物。
2.水
營養與飲食學院的發言人Amy Jamieson-Petonic告訴記者 Huffingtonpost經常補水可以讓你的呼吸更好。這是因為水可滋潤口腔和喉嚨，並清潔導致口臭和食物殘渣的細菌。
飲用水可以增加唾液的產生，唾液不斷作為清潔劑，並去除食物和飲料中的異味物質。
3.無糖口香糖
可以增加口腔中唾液流動的零食，如無糖口香糖，可以減少口腔內的氣味。林澤爾說，薄荷可以掩蓋嘴裡令人不快的氣味。肉桂的另一件事，它可以阻止氣味來源的氣味。
4.富含維生素C的食物
吃富含維生素C的食物，如紅辣椒和西蘭花，是消除口臭的一種方法。維生素C使環境對引起口臭的細菌不舒服。生吃時，它們可以更有效地抵抗讓嘴巴聞到的細菌。因為它更脆並且可以引起磨損，所以這些食物可以釋放仍附著或隱藏在牙齒中的食物殘渣。
5.蘋果
蘋果等脆皮水果也含有豐富的纖維，是擺脫口臭的實用方法。咀嚼蘋果可以使口腔產生更多的唾液。蘋果可以幫助減少牙齒中的牙菌斑和食物浪費，這通常是引起口腔嗅覺的細菌來源。
6.綠茶
黃酮類化合物對你來說是很好的抗氧化劑。它存在於蔬菜和綠茶中。艾米說，綠茶對於排出導致氣味的硫化合物和口腔內的細菌非常有用，可以有效去除口臭。
