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死亡是一種無法避免的生命現象。但也許特別是對於一些家庭和近親來說，面對死於自殺的親人的死亡 可以留下一些如此深的疤痕。它甚至可能感覺到你所經歷的痛苦和悲傷永遠不會消失，與意外死亡達成和平並不容易，而且不應該發生。但你必須知道這種痛苦只是暫時的。那麼，你和其他近親可以做些什麼來悲傷並接受最親近的自殺者？
你如何克服因自殺而死的人的悲痛？
這裡有一些提示可以幫助你解決悲傷和失去自殺的人。
會離開
無論原因是什麼，失去親人都很難描述。感覺好像你自己的一部分已經死了。你的生活會改變，你的感情也會改變。你可能會對他的離開感到憤怒，失望或內疚。你覺得什麼是正常的，能夠調節你的情緒需要時間。為了讓您高枕無憂，您必須做的第一步是接受這樣一個事實，即您所愛的人選擇結束自己的生命並試圖放棄。
決定自殺的人通常會有行動的問題和某種原因。因此，我們永遠不會知道自殺的原因是什麼。如果你永遠不知道你愛的人離開的答案，你也必須優雅地接受。因此，擺脫你的好奇心找出原因，並開始能夠接受現實，無論現實如何苦澀。
面對你的感受
你必須給自己時間悲傷。在返回活動之前給自己一點時間。你可能會感到內疚，因為就好像你將在他去世後繼續生活一樣。但是為了讓你恢復正常，你必須承認痛苦。如果沒有，你只會延長悲傷過程。
如果你感到悲傷，害怕，生氣，失望或孤獨，再次提醒自己這些混合情緒是對失落感的正常反應。可能會哭。哭並不表示你很虛弱。誠實地對待你的真實感受可以幫助你和周圍的人。
把你的時間集中在悲傷和試圖恢復。你應該尋找方法將你的能量轉化為更積極的東西。它可以通過撰寫與您的感受相關的日記，與其他人（配偶，朋友或親戚）分享您的故事，參加藝術課程，祈禱，冥想或前往禮拜場所。如果你繼續遮蓋它，悲傷永遠不會減少。你處理感受的速度越快，恢復的速度就越快。
不要介意別人說什麼
自殺仍然受到周圍社區的負面恥辱。許多人認為，自殺未遂只是某人為了引起注意而誇大問題的一種方式。這是一個很大的錯誤。完全理智，沒有人會嘗試自殺。自殺的慾望是精神障礙的嚴重症狀，必須立即解決。一個人只有在他解決問題和獲得先前幫助的所有方法都失敗後才會自殺。
為了幫助你從失落感中迅速恢復，最好忽略別人對他死亡的看法。你永遠不會知道結束自己生命的原因是什麼，而是從鄰居的竊竊私語中試圖猜測或證明自殺背後的原因。不要讓你受到那些問題的影響。
另一方面，避免談論他或避免提及他們的名字是不好的。你可能會認為不再討論它會更好，但是，你應該讓別人知道死者（啊）在你生命中的重要性。
與他人分享
面對死於自殺的親人的離去無疑會引起震驚。不經常，留下的人將是孤身一人。可以保持安靜，讓你的時間悲傷，但不要完全遠離家人和其他近親。
盡量與一些朋友和家人保持聯繫。他們是能夠理解你所經歷的痛苦的人。因此，與你的伴侶分享和談論你的悲傷情緒對減少負面情緒非常重要。他們也像你一樣經歷困難時期。至少，你將能夠攜手合作，克服這種焦慮。
感情，分享和愛是從悲傷中崛起的主要關鍵。讓您的家人保持親密，並對他們開放。因為每個人都有不同的處理悲傷的方式，缺乏分享和理解彼此的感受可能導致衝突。在這種情況下經常會出現責備其他人離開的情況。
尋求專業幫助
你不能單獨完成所有的生活事件。如果您感到不堪重負且無法面對死亡，您可以尋求醫生或精神科醫生治療師的幫助。拖延和未經治療的悲傷可能導致並發症，如抑鬱症，焦慮症，藥物濫用和其他健康問題。
如果您在死於自殺的人離開後感到沮喪，那麼專業幫助尤為重要。因為，自殺可以“傳染”。接觸其他自殺者可能會增加他們周圍想要自殺的人的風險。
保持健康
不要忘記你的健康。你的孩子當然希望你照顧好自己。得到足夠的休息，吃健康和活躍的食物會讓你健康。這也有助於改善情緒，使您對生活有更積極的態度。如果你自己站不起來，你怎麼能治好你的精神危機吧？
如果你在失去一位死於自殺的親人後問自己，“生命會回歸善良嗎？”答案是肯定的，它肯定會回歸。悲傷是一段旅程。你現在感受到的痛苦最終會隨著時間的推移而逐漸消失。你永遠不會忘記他，但你也需要繼續過自己的生活，伴隨著你所愛的人的珍貴回憶。
