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有時候你覺得沒有人能理解，傾聽，欣賞或支持你。那是寂寞出現的時候。孤獨是一個實際可以克服的問題。即使在像英國這樣的某些國家，孤獨也被認為是一個必須由政府直接處理的公共衛生問題。
實際上，寂寞是什麼意思？為什麼許多公共衛生專家將孤獨歸為流行病？來吧，找出寂寞的微妙之處以及如何在下面克服它們。
即使你被朋友和家人包圍，也會出現寂寞
寂寞不僅發生在那些人身上 獨自生活. 寂寞是 感覺 斷開與朋友，家人或社交環境的關係。孤獨也可以描述一個感覺沒有人能理解他的人的感受。另外，孤獨的人也沒有 與他人的關係 這可以讓他覺得需要或想要。
寂寞可能是由流亡的人造成的，但這不是最有影響力的因素。即使你每天都被朋友和家人包圍，你也會感到孤獨。原因是，如果你不是太親密或與這些人沒有密切聯繫，你仍然會感到孤獨。
許多老人很孤單
隨著年齡的增長，人們將越來越忙於各自的活動，以便他們與同樣忙碌的最親近的人交往頻率較低。還有許多老人沒有很多活動，他們周圍的人，如孩子和孫子女很少來參觀。這就是邀請父母出現孤獨感的原因。
即便如此，無論他多大年紀，孤獨仍然會困擾每個人。只是老年人的孤獨感更令人擔憂，因為它會極大地影響健康。由於衰老過程，老年人容易受到各種健康問題的投訴。在經歷過寂寞的時候，老年人可能會發現保持健康的生活方式更加困難。
寂寞可能是“傳染性的”
你可能沒有想過這個關於孤獨的事實。是的，作為一種流行病，孤獨可以從一個人“傳染”到另一個人。 Susan Newman，博士，臨床心理學家和育兒獨生子的作者說，感到孤獨的朋友和家人有更大的機會經歷孤獨。
孤獨的人容易患病
你知道孤獨的人容易患病嗎？是的，一些研究發現，孤獨感會增加風險 心髒病 和中風。三分之一的孤獨的人也比那些因朋友或家人包圍而感到快樂的人容易降低血壓。
還發現，對孤獨的人基本上已經健康狀況不佳的研究的懷疑。因此，他們甚至不經常退出環境，最終感到孤獨。
孤獨也會讓人對健康更加漠不關心。例如，你經常熬夜睡眠少，不小心吃，酗酒，經常吸煙，或懶惰移動。這最終威脅到公眾健康。
5.可以消除和防止孤獨
儘管寂寞會傷害身心健康，但這可以克服。與抑鬱症或雙相情感障礙等精神疾病不同，孤獨基本上是暫時的。寂寞實際上可以成為你尋找新朋友或加深與你最親近的人的關係的信號。
孤獨可以通過自己的意識來克服，他們真正想要做出改變。以下是一些預防和排斥孤獨感的方法：
- 意識到孤獨是一種跡象，表明生活中需要改變某些事物。
- 了解孤獨對你生活的影響。無論是身體上，精神上還是經濟上。
- 為了克服孤獨，加入一個新的社區或為社交活動做出貢獻，以便您的社交圈變寬。
- 專注於加強與分享您的觀點，興趣和價值觀的人的關係。
- 樂觀的頭腦。孤獨的人經常擔心他們遇到新人時會被拒絕。不要考慮那些不確定的事情，而是專注於試圖擺脫孤獨的黑洞。
