內容:
- 醫療視頻: 如何克服拖延？練習這3個面向 | 搭配閱讀《動機，單純的力量》《不拖延的人生》 | 艾爾文
- 為什麼我們的大腦會出現懶惰？
- 打擊懶惰的提示
- 1.回想一下你的“為什麼”
- 2.問出錯了什麼
- “我該怎麼辦？”
醫療視頻: 如何克服拖延？練習這3個面向 | 搭配閱讀《動機，單純的力量》《不拖延的人生》 | 艾爾文
感覺懶惰或現在更常被稱為“mager”或懶惰動作，是許多人經常遇到的問題。雖然瑣碎，但懶惰可以阻礙所進行的活動，如果你不試圖打擊它，你就會習慣於懶惰。通常情況下，感覺懶惰是因為沒有動機可以讓某人移動或做某事。
然而，研究人員表示，缺乏動力更多地受到生物因素的影響，而不僅僅是態度和習慣。
為什麼我們的大腦會出現懶惰？
根據通過Live Science獲得的信息，研究人員一直在掃描磁共振成像 （MRI）檢查動機和感覺懶惰。結果 掃描 表明，當人們決定做某事時，他們大腦中的運動前皮層往往會在大腦中控制運動的另一個點變得活躍之前點燃。
但是對於懶惰的人來說，這種運動前皮層無法打開，因為連接斷了。研究人員懷疑，將“做某事”決定與行動聯繫起來的大腦聯繫在懶惰人群中變得不那麼有效。因此，他們的大腦必須更加努力地將大腦所做出的決定轉變為具體的行動。
研究發表在期刊上 大腦皮質 在2012年發現，大腦中的多巴胺水平也會對一個人做某事的動機產生影響。多巴胺水平將在大腦的各個區域產生不同的影響。研究人員發現，勤奮工作者在大腦的兩個區域中具有最多的多巴胺，這些區域在欣賞和激勵方面起著重要作用;但它在前島葉中的多巴胺水平較低，該區域與動機和感知減少有關。
打擊懶惰的提示
不應該允許感到懶惰，因為你越懶，你錯過的活動就越多。懶惰感也會降低你的工作效率。因此，這裡有一些防止懶惰的技巧：
1.回想一下你的“為什麼”
懶惰的感覺通常是由缺乏做某事的動力引起的。失去“為什麼”或你做某事的原因會讓你失去方向。
所以，如果你開始感到懶惰，試著問自己“為什麼”或“為什麼”。例如，“我為什麼要立即完成學業或大學任務？”，“我為什麼要盡快完成論文？”，“我為什麼要學習這個？”更多。
2.問出錯了什麼
有時候，當你覺得自己沒有做自己喜歡的事情時，就會感到懶惰。如果你感到懶惰，那就試著問自己，“這就是我想要的嗎？”或者，“我真的想做什麼？”試著讓自己知道你缺少什麼，並傾聽你的心聲。
“我該怎麼辦？”
如果你已經知道什麼是錯的，你的“為什麼”是什麼，你應該已經知道你現在要做什麼。做吧！如果你已經知道你的“為什麼”是什麼，那麼就要充滿自信和熱情地去做。如果你已經知道什麼是錯的，那麼解決它。
你所做的微小改變將開啟另一條可以引導你改變生活方式的道路;包括整理房間，吃健康食品和鍛煉等變化，通常可以增加您對活動的熱情。
所以，做好準備並做出改變，因為一個美好的未來等待著你。
