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咬指甲已成為一些人做的習慣。當有人感到緊張，焦慮，無聊甚至飢餓時，這種習慣會自動進行。這似乎包括自然習慣，沒有傷害。即使它可能是疾病的來源，因為指甲並不總是乾淨的。那麼，如何制止這種習慣呢？
停止咬指甲習慣的技巧
1.找出原因
在開始限制咬指甲習慣之前，首先應該找出導致你這麼做的原因。
據加利福尼亞州認知行為療法研究所的臨床心理學家和創始人Paul DePompo說，導致一個人咬指甲的一個共同因素是，他不想過多思考，反思問題或習慣咀嚼某些東西。
當你開始咬指甲時，無論你是在辦公室壓力，看電視還是感到焦慮，都要再次記住。那麼，在了解原因後，你必須減少在那種情況下出現的咬指咬的習慣。當然慢慢來。
2.向最親近的人請求幫助
如果你想改善，你可以從意識和嚴肅的退出承諾開始。一種方法是讓最親近的人像朋友和家人一樣禁止你開始看起來像是想要咬指甲。
研究表明，與最接近良好目標的人合作可以將成功率提高95％。此外，你可以找到有相同習慣但想戒菸的朋友，這樣他們就可以相互承諾減少這種習慣。
3.找出指甲後面的污垢
根據皮膚科醫生Hal Weitzbuch的說法，咬指甲的人在將其放入口中之前通常不會清潔雙手，這樣就可以讓細菌更容易進入體內。
在做這個習慣之前，你必須知道這一點很重要，因為在指甲下面存有許多引起疾病的細菌。因為手經常被用來容納和做許多事情，所以指甲中可能會存在許多細菌，病毒和真菌。
因此，預計通過了解指甲中存儲的不良物質，您咬指甲的習慣會慢慢停止。
4.確保指甲始終短
通常，當你的指甲很長時就會出現這種習慣，因此很容易咬人。因此，盡量縮短你的指甲，這樣你就很難咬它們。
做吧 修指甲 釘子
做的人 修指甲 通常它會照顧和照顧指甲。如果你試圖阻止咬指甲，那就去做吧 修指甲 是你可以嘗試的一種方式。
在做的時候犧牲了時間，資金和努力的因素 修指甲 指甲可以防止你想要咬指甲。
6.使用指甲油
修指甲後，有些女性用彩色指甲油美化指甲。指甲油的使用會使指甲感覺不好，甚至在咬傷時也會感到很苦。
7.專注於一根手指
根據Healthline頁面報導的美國皮膚病學會的說法，如果直接應用於所有指甲，如果停止咬咬的習慣是困難的，建議從一個手指到另一個手指緩慢地停止這種習慣。
在一個釘子上成功地停止這種習慣並持續很長時間後，繼續使用下一個指甲。經常這樣做，直到慢慢你可以養成咬指甲的習慣。
8.始終提供指甲鉗
容易咬傷的指甲是中等大小，不太長或短的指甲。因此，防止這種情況的一種方法是隨身攜帶指甲鉗並將其存放在易於找到的地方。
因為，你經常沒有意識到釘子開始很長時間。在無意識的慾望似乎咬住它之前，你可以削掉已經開始看起來很長的指甲部位。
9.不要再咬指甲了
最後，在你竭盡全力打破這種習慣之後，繼續這樣做，直到你忘記你有一個咬指甲的習慣。
一項研究表明，沒有確定的時間來阻止習慣產生積極的發展。關鍵是要習慣它，這麼久你就會習慣新的行為。
