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醫療視頻: 容易生氣的您一定要看，發脾氣之後能做的四件事！
每個人一生中必須至少爆發一次。也許是因為你在交通堵塞或因為你錯過了火車而感到不安，所以你遲到了進入辦公室。但有時候，如果沒有明確的原因，有些人會更加煩躁。喜歡生氣並不總是juntrungannya可以來損害你周圍的人的心情。即使名字是煙，也必須有火。因此，找出可能是您最近容易被點燃的各種事物，以便您可以立即找到克服它們的方法。
各種不知不覺讓你容易生氣的事情
1.睡眠不足
如果睡眠不足會使某人容易情緒化，那就不再奇怪了。睡眠剝奪可導致大腦警覺性和注意力下降。因此，如果經過幾個小時的睡眠後，您會感到困惑，難以清晰地思考，難以記住，直到難以接收新信息為止。結果，您的生產力急劇下降，從而導致壓力。由於工作需求和睡眠剝奪的影響而產生的壓力會使你像爆炸一樣爆炸。
賓夕法尼亞大學的這項研究進一步證實了這一點，據報導，那些每晚只睡了4.5個小時一整週的人更容易煩躁，悲傷，壓力和疲倦。當他們被要求睡7-8個小時時，他們看起來比前幾天更好，更穩定。
2.抑鬱症
除了引起絕望和痛苦以及對你通常喜歡的事物失去興趣之外，抑鬱症還會導致某人容易生氣。有時，抑鬱的人可以用粗魯的行為或言語來回應事物。抑鬱症也可能使人做一些冒險的事情，例如像高速駕駛一樣。
不應低估抑鬱症。如果你最近經常生氣但感到非常疲倦而且沒有精力去動，也總是感到沮喪，你應該諮詢醫生以獲得正確的診斷和治療。
3.焦慮症
美國家庭治療師LCSW的Julie de Azevedo Hanks博士說，焦慮症或過度焦慮可能使某人難以調節自己的情緒。
焦慮的人往往對某些事情持否定態度，即使實際上它並沒有發生甚至可能是好事。結果，當一個充滿挑戰的情況出現或被一種不愉快的情況激起時，他們就會憤怒地拋出它。
控制這些負面情緒和思想的困難最終使一個人通過生氣來表達自己的情緒。
4.希望與現實不符
在生活中，你必須有各種各樣的期望，從瑣碎的事情到長期的。但是，當發生的現實與期望不符時，例如，只有獲得B +分數，即使他希望A或希望上升但事實證明不是，這可能會引發一些人爆發的情緒激增。
控制你的憤怒，讓生活更美好
除了已經提到過的東西之外，還有很多東西可以讓你容易生氣。因此，嘗試找出致病因素，以便決定採取哪些措施來減少煩躁的習慣。
此外，控制憤怒以使其不會達到峰值也很重要。最簡單的方法之一是深呼吸並緩慢釋放。做這種放鬆技巧，直到你感覺更好。
