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醫療視頻: 「屁多」的人注意了，可能是這種疾病的早期徵兆！
今天，幾乎每個人都有智能手機。 Vserv的Nlelsen Informate Mobile Insight研究發布的SUPR報告發現，印度尼西亞約61％的智能手機用戶不到30年。
該報告還發現，Smartphne用戶平均每天花費129分鐘。事實上，印度尼西亞的一位石灰智能手機用戶每天消耗大約249MB的數據，因此它被包含在數據用戶的標準中。
除了作為一種溝通工具之外，智能手機現在已經成為信息來源，在尷尬的時候幫助，充滿沉默，甚至緩解壓力。因此，許多人在休息時或睡覺前等休閒時間選擇玩智能手機並不少見。但是，如果智能手機能夠緩解壓力，這是真的嗎？反之亦然？
由於玩太多手機導致的心理障礙
dailyhealth.com引用的HealthDay News研究指出，智能手機可能會增加壓力，因為智能手機通常會讓您覺得需要立即查看並回復任何收到的消息或通知。
如果您使用太多智能手機，您可以體驗以下內容：
1.低電池焦慮
當你的智能電池電量達到15％時，你做了什麼？更別說還是恐慌然後尋找充電器/ Powerbank？如果你的答案是恐慌，那麼你可以體驗到低電池焦慮，即焦慮電池電量低。
2.幻影綜合症
你有沒有感覺到你的智能手機震動或者認為手機響了不是真的沒有？如果是這樣，您可以體驗幻影振動綜合症。研究發現，通過智能手機保持聯繫越是焦慮，您就越有可能將瘙癢誤解為傳入消息/呼叫的通知。
3.同性戀恐懼症
錯過智能手機你最擔心的事情是什麼？如果是這樣，那麼你可能會遇到恐懼症。如果你沒有手機，恐同症是一種恐懼綜合症。 2015年的一項研究發現，當他的手機響起時正在做活動的人變得更難集中註意力，甚至會增加焦慮感。
4.對失踪的恐懼（FOMO）
FOMO害怕錯過來自互聯網或社交媒體的最新信息。埃塞克斯大學的研究發現，簽約FOMO的人的特徵是那些隨時查看社交媒體賬戶以了解其他人在做什麼，甚至忽視自己的活動的人。
當看到其他人做更多有趣和更快樂的活動時，FOMO也可以被解釋為擔憂的出現。因此，那些擁有FOMO的人往往會將自己的生活與其他能讓他們感到不快樂，嫉妒甚至沮喪的人進行比較。
避免依賴智能手機的提示
事實上，使用智能手機並沒有錯。只是，如果智能手機實際上改變了你對環境無動於衷，懶惰移動，讓你上癮，那麼你需要立即限制智能手機的使用。以下是您可以採取的一些措施，以避免過多使用智能手機：
- 起床和移動。使用過多的手機並不會讓你懶得去做活動，因此，你需要強迫自己起身做體育活動，即使這只是一個輕鬆的活動，比如下午，瑜伽或騎自行車。
- 玩得開心。雖然玩智能手機可以提供樂趣，但只是做一些活動而不是盯著智能手機屏幕，如烹飪，繪畫和會見朋友，將提供其他快樂，讓你的生活更快樂，更豐富多彩。
- 睡前關掉智能手機。如果您無法入睡，請嘗試通過閱讀書籍/聽音樂來更換智能手機播放活動，因為在睡覺前使用智能手機（包括智能手機屏幕上的光線）實際上可以保持大腦正常工作，這樣可以讓您保持清醒並且更加困難。
不要讓技術的進步實際上讓你忘記技術實際上是為了促進人類交流，而不是讓你依賴並在智能手機無法啟動時變得無助。
