如何在保持節約的同時保持營養飲食

內容:

• 醫療視頻: 如何在減肥過程中，不要掉太多肌肉
  
• 帶午餐
  
• 最便宜的飲料
  
• 買季節性的食物
  
• 大量購物
  
• 花時間做飯
  

醫療視頻: 如何在減肥過程中，不要掉太多肌肉

即使您懷孕並且必須省錢，您也不必擔心，因為下面的提示將幫助您在經濟困難時保持營養飲食。

雖然商店中的品牌和非品牌食品通常不如昂貴的著名品牌產品那麼好，但它們通常與昂貴的食品具有相同的營養。每種類型的包裝食品通常以通用形式應用 - 從麵包和穀物到冷凍和罐裝水果和蔬菜，新鮮和冷凍果汁，從軟奶酪和其他乳製品到葡萄乾，再加堅果。這就是食品行業巨頭可能沒有被告知的情況：大多數食品質量都是一樣的。

帶午餐

不要每天花費5萬或更多的午餐，最好是製作沙拉，晚餐剩飯或雞胸肉全麥三明治。帶上食物，以及一些水果和飲料，你可能會節省很多。

最便宜的飲料

水是您和胎兒最好的液體選擇之一。用水代替軟飲料和甜汁可以節省很多錢，絕對沒有卡路里。為了節省牛奶購物，購買脫脂奶粉，相比新鮮牛奶比速度更快。

買季節性的食物

購買季節性水果和蔬菜不僅可以使您和您的寶寶更健康，而且還有利於您錢包的內容。例如，西瓜可以全年在超市中供應，但是當它們在季節時是最有營養和便宜的。當一些水果或蔬菜的季節結束時，去冷凍食品部分，全年價格和營養成分保持不變。

大量購物

為了更經濟，最好一次購買大量商品。所以，選擇你能負擔得起的任何東西，從雞胸肉開始（一次烹飪和凍結所有東西，你將節省大量的金錢和時間）燕麥片。購買和存放折扣商品，如果它們不容易損壞，並確保您能夠使用它們（例如橙子可能很便宜，直到您意識到您購買了太多，直到它們不再適合冰箱並且不被消費）。

花時間做飯

在微波爐中加熱冷凍晚餐比從頭開始烹飪自己的食物要容易得多。然而，冷凍食品，沙拉醬和即食熱燕麥片比自製燕麥片更貴，而且熱量更高，營養成分更低。