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醫療視頻: 【叶酸,你补对了吗 199】
葉酸是孕婦必須滿足的營養素之一。事實上，即使在懷孕之前，也建議女性增加葉酸的攝入量。葉酸是妊娠早期胎兒生長發育，尤其是大腦發育的重要營養素。懷孕早期缺乏葉酸會增加出生缺陷的風險。
什麼是葉酸？
葉酸或維生素B9可以在蔬菜和水果中找到，例如菠菜，蘆筍，西蘭花，橙子，鱷梨，木瓜，香蕉，堅果，乳製品，肉，雞肉，雞蛋和魚。麵粉也用葉酸強化（葉酸合成的一種形式）。在懷孕之前，建議女性每天攝入400微克葉酸。
孕婦和胎兒體內的細胞迅速發育，因此需要攝入足夠的葉酸以幫助細胞發揮作用。孕婦需要葉酸來幫助胎兒的早期發育，即大腦和脊髓的初始生長。此外，還需要葉酸來預防孕婦貧血。孕婦的葉酸缺乏會導致出生缺陷，如 神經管缺陷 （NTD），唇裂，腭裂和其他發育障礙。
除上述疾病外，葉酸也與出生兒童的自閉症有關。
太多的葉酸被認為會引發自閉症
葉酸在胎兒生長和發育中起重要作用。然而，過量的葉酸也對胎兒的健康產生不利影響。研究表明，攝入過多的葉酸可引發兒童自閉症。
約翰霍普金斯大學布隆伯格公共衛生學院的研究表明，如果母親在分娩後的葉酸含量非常高（是推薦量的4倍），這將增加她孩子受苦的風險。 自閉症譜系障礙 （ASD）或自閉症。自閉症是一種大腦發育障礙，可能導致社交互動，言語和非語言交流以及重複行為方面的問題。 ASD與智力障礙，運動協調和注意力困難以及身體健康問題（如睡眠障礙和消化系統疾病）有關。
根據這項研究，還發現母親在分娩後非常高水平的維生素B12在兒童中患ASD的風險也是3倍。如果發現母親的葉酸和維生素B12水平非常高，那麼她的孩子患ASD的風險會增加到17.6倍。該研究涉及1998年至2013年期間生育孩子的1391名母親，隨訪數年。在出生後的第一天至第三天檢查母親血液中的葉酸水平一次。
然而，葉酸缺乏也會引發自閉症
研究人員發現，十分之一的母親葉酸水平過高（每升超過59毫微摩爾），6％的母親維生素B12水平過高（每升超過600皮摩爾）。母體體內過量的葉酸水平可能是由於葉酸強化的食物攝入過多，葉酸補充劑攝入過多，或遺傳上能夠吸收更多量，新陳代謝較慢或兩者兼而有之。
然而，妊娠早期缺乏葉酸攝入也會增加兒童ASD的風險。因此，鼓勵準媽媽滿足葉酸需求，以降低患ASD的風險。研究涉及在2002 - 2008年間出生的85176名兒童，表明在懷孕前服用葉酸補充劑可降低兒童患ASD的風險（Suren，2013）。加利福尼亞州ASD兒童的病例對照研究也顯示，在懷孕前和懷孕第一個月內服用葉酸和維生素3個月的母親與孩子患ASD的風險降低有關。其他研究也表明，懷孕前的葉酸攝入可以降低葉酸代謝效率低下的母親患ASD的風險（Schmidt，2012）。
葉酸攝入量如何足夠？
上述一些研究的結論是，母親必須在懷孕前後以足夠的份量滿足其葉酸需求，而不是太多而且也不缺乏。葉酸攝入過多和葉酸攝入不足都會增加母親所生孩子患ASD的風險。如果母親在滿足身體的葉酸需求方面存在問題，建議以足夠的量食用補充劑。
在母親決定服用補充劑以找出限制之前，最好諮詢醫生。但是，如果母親的葉酸攝入量沒有問題，請嘗試僅從食物來源獲得葉酸。
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