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醫療視頻: 【一天聽一點 #441】心中無缺即是富、被人需要即是貴
生產力是工作成功的關鍵。企業主，經理和管理人員都希望從每個員工那裡獲得最大限度的切實工作。
另一方面，員工被困在那種日常工作中 - 早上上班，淹沒在一堆項目和會議中，然後在午夜回家。結果呢？我們所愛的工作讓人感到疲憊。最終，工作場所缺乏生產力會導致整體缺乏快樂。更重要的是，如果你不像同事一樣努力工作，那麼你的長期工作的未來就會受到威脅。
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Psst ...工作中的激情不一定是一種生活方式。隨著2016年即將結束，現在是時候興起並開始打開工作的新頁面，使其更加充滿活力和富有成效。嘗試這10種告訴策略，這將使您的工作更加熱情，並始終在工作中感到高興。
在精神上和生產上更加努力，怎麼樣？
1.找到讓你快樂的東西
這聽起來很草率，但相信它會起作用。無論你做什麼或在哪裡，都要從這一刻開始愉快地開始。
首先要尋找感恩的東西;每個人都至少有一件小事需要感激。無論是靠近美味小販中心的辦公室的戰略位置，還是由早上總是歡迎您的女士製作的一杯溫暖咖啡，甚至只是床墊的陰影和等待您回家的溫暖枕頭。
2.使辦公桌像家一樣舒適
因為你花了很多時間粘在你的桌子上，如果你想更有活力和更有成效地工作，為什麼不以自己的風格裝飾你的辦公桌，例如攜帶玩偶，桌面展示，備用化妝包，框架包含家庭成員或戀人的照片心，還是最喜歡的偶像海報？這樣，你就可以在辦公室裡舒服放鬆，就像在家裡一樣。當然必鬚根據公司政策進行調整，呵呵！
請記住，凌亂的桌子是一個凌亂的頭腦的標誌。所以，無論你的餐桌裝飾是什麼，都要保持乾淨整潔。您每天花在搜索重要文件上的時間是您可以用來完成工作的實際額外時間。
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3.當你開始感到無聊時休息
喝完咖啡和早餐一段時間後，早上確實是擺脫所有精力和精神去工作的最佳時間。由於時鐘指針朝下午略微移動......
怎麼感覺眼睛開始變重了，是吧？為了避免老闆在小睡時被老闆抓住，試著從椅子上站起來滾動或走路一會兒;也許到食品室來裝滿飲用水，去洗手間洗臉，或者離開大樓尋找下午點心。短暫的休息可以通過抽吸流暢的新鮮血液來提高您的生產力，讓您可以用新鮮的眼睛重新眩目。
4.減少多任務處理
儘管與多任務處理密切相關，但堅持一次完成多個任務實際上可能會浪費寶貴的時間而不是有用。研究表明，一次嘗試做兩項或兩項以上活動的人容易分心，工作質量也很差。
在繼續下一個項目之前，重點關註一次完成一項任務。不知道從哪裡開始？考慮Pomodoro技巧，以幫助您更專注於工作。
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5.避免大部分午餐
飢腸轆轆時，一大盤nasi padang和一碗混合冰似乎很有信心。但不要誤會，像這樣的盲人午餐只會讓你的胃充滿只能提供高能量但只有一段時間的單醣。結果，你將在下午變得越來越遲鈍和困倦。
相反，對於你的部分用餐4-5次，健康的零食會議中含有豐富的蛋白質，纖維和抗氧化劑，可以讓你充實並保持更長時間的注意力。例如，午餐前喝一杯希臘酸奶和格蘭諾拉麥片，然後在下午吃一碗燕麥片和格蘭諾拉麥片，水果和蜂蜜。
6.重新發現您實際工作的原因
1983年史蒂夫·喬布斯說服蘋果公司未來的首席執行官約翰·斯卡利（John Sculley）在百事公司（PepsiCo）工作時提出了一個問題：“你想用你的餘生來賣掉強大的水，還是想改變這個世界？”
為什麼這有效？除了嘲笑他的好奇心和想像力之外，這個問題讓Scully有機會做一件對他有意義的工作。沃頓商學院管理學教授亞當·格蘭特（Adam Grant）的研究也證實了這一點，他發現那些了解自己的工作對其他人有意義和積極影響的員工不僅感覺比那些不感興趣的員工更快樂，而且效率更高。
無論目標有多大 - 尋找艾滋病治療方法或嘲笑讀者 - 當您參與對您而言至關重要的活動時，您將更加熱情，更有靈感，更滿足，更有動力，更快樂。
7.慶祝勝利，無論多麼小
每當你從一份大型日常清單中完成任務時，你所感受到的緩解會促使大腦釋放出導致積極情緒的多巴胺化合物。無論是與伴侶共進浪漫的晚餐，購買新的小玩意兒，享受一塊糖果，還是花時間通過看電影或外出來寵愛自己，多巴胺鼓勵都會讓你有更多的動力去前進並做更多事情。
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遇到困難時，盡量記住過去的成功 - 無論多少 - 幫助提高繼續工作的熱情和信心。事實證明，您對自己能力的信心反映了工作場所工作的真正積極成果。
8.微笑
記住上面這個例子的美好回憶也會讓你微笑。微笑之類的東西可以增加你的工作快樂，因為它可以讓大腦更快樂，這要歸功於神經肽化合物的釋放。微笑也具有“傳染性”，因此它可以讓身邊的同事更加熱情地微笑和工作。
9.在工作中找朋友
Christine Riordan在“哈佛商業評論”中表示，在工作中有親密朋友的員工會更熱情地工作。他們的工作也變得更有趣，愉快，有用和令人滿意。此外，在工作中有一群朋友可以提供支持，兄弟情誼和忠誠感。那些不想參加卡拉OK聚會的人，慶祝項目的成功或僅僅是釋放壓力？
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10.在開始工作之前進行令人鼓舞的儀式
你喜歡平靜地開始新的一天，還有一杯溫暖的咖啡和一份報紙嗎？或者你是那種在早上充電時更熱情地伴隨著蓬勃發展的搖滾音樂的人？無論是什麼，做一些能在早上開始工作之前提升你的精神和積極情緒的事情。研究表明，當我們的身體和精神在做任務之前“穿得好”更快樂時，我們會更好地工作。
