這些好處如果經常在懷孕時吃酸奶

內容:

• 醫療視頻: 懷孕期間吃這些，寶寶不聰明都難
  
• 懷孕期間吃酸奶是否安全？
  
• 懷孕期間應該避免哪種酸奶？
  
• 懷孕期間吃酸奶有什麼好處？
  
• 有助於提供您所需的營養
  
• 改善您的消化系統健康
  

醫療視頻: 懷孕期間吃這些，寶寶不聰明都難

當你懷孕時，許多人可能會非常擔心你能吃或不吃的食物。有些食物會讓你在懷孕期間面臨更多的問題。例如，生食和未經高溫消毒的食物。然後，懷孕期間吃酸奶怎麼樣？安全嗎？

懷孕期間吃酸奶是否安全？

酸奶是發酵乳產品之一。某些細菌被故意放入牛奶中，因此它們變成了酸奶。酸奶的酸味是因為酸奶細菌產生與乳蛋白反應的乳酸。酸奶是通過巴氏殺菌過程嗎？答案是肯定的。大多數酸奶產品都經過巴氏殺菌處理，因此孕婦可以安全食用。

懷孕期間應該避免哪種酸奶？

切勿食用未經巴氏殺菌或未經巴氏滅菌的牛奶製成的酸奶。這會傷害你，因為它可能含有有害細菌。在購買之前，始終閱讀酸奶產品的標籤非常重要。由您自己製作或由家庭工業製造的酸奶通常不進行巴氏消毒。

另外，選擇不含高脂肪的酸奶（全脂）。這種酸奶含有大量飽和脂肪，不利於心臟健康。脂肪過多也會導致體重增加。我們建議您選擇低脂肪或無脂肪的酸奶。

懷孕期間吃酸奶有什麼好處？

酸奶是健康食品的一種來源。酸奶是您吃零食或吃零食的好選擇 小吃，你可以從酸奶中獲得很多好處。你在做什麼

有助於提供您所需的營養

正如您經常聽到的，酸奶是鈣的一種來源。是的，酸奶中含有鈣，因為酸奶是由牛奶製成的。鈣是孕婦所需的重要營養素之一。這種營養素有助於在懷孕期間保持骨骼健康。此外，胎兒在子宮內的生長和發育也需要鈣。除了鈣，酸奶還含有許多新細胞生長和細胞修復所需的蛋白質。酸奶中含有您在懷孕期間需要大量維生素和礦物質。

改善您的消化系統健康

酸奶是益生菌或細菌的良好來源。益生菌本身可以為您提供許多好處。酸奶中的好細菌可以改善懷孕期間的消化系統健康，增加腸道吸收食物的能力，還可以防止便秘。懷孕期間你的消化能力會下降，所以你可能需要酸奶來增加它。