在懷孕期間克服腫脹的腳

由於懷孕期間的荷爾蒙變化，孕婦的身體在懷孕期間經歷各種變化。在懷孕期間，各種身體系統也會發生變化，因為母親的身體不僅適用於自己，也適用於子宮內的胎兒。母親身體的某些變化會產生積極影響，但其他一些變化也會產生負面影響。

有些母親在懷孕期間會出現腿部腫脹。通常在走路太多或坐得太多之後，母親的腳會腫脹。在醫學語言中，這種腫脹被稱為水腫。為什麼會發生這種情況以及如何克服它我們將在此處進行審核。

腳腫（水腫）的原因

腿部腫脹或腿部水腫通常發生在妊娠晚期。當多餘的液體積聚在體內細胞組織中時會出現腫脹的足部。懷孕期間身體部位腫脹是正常的，因為身體持有大量的液體。血液化學的變化也會導致許多液體進入細胞組織。

此外，在懷孕期間繼續發展的子宮對骨盆靜脈（骨盆中的背靜脈）和腔靜脈（身體右側的大血管，從器官輸送血液到心臟）施加壓力。這種壓力減緩了從腿到心臟的血液流動，從而血液積聚並將液體從靜脈壓到腿部組織。這種組織上的液體積聚導致腳腫脹。

腿部腫脹或水腫可能由多種因素引起，例如：

分娩後，水腫會迅速消失，這取決於身體減少多餘液體的能力。在分娩後的第一天，你會經常小便並且經常出汗。這是身體去除液體的方式。

腳上的腫脹（水腫）不是一個嚴重的問題，但如果處理不當，那麼身體的其他部位就會發生腫脹。吃太多含鹽的食物會加劇腫脹。過量的羊水也會加重腫脹。

腿部腫脹也可能是另一種疾病的徵兆。如果腿部腫脹感到疼痛，則可能是腿部血流阻塞的跡象。如果腳腫脹伴有頭痛并且視力變得模糊，那麼這可能是先兆子癇的一個徵兆（孕婦的高血壓狀況）。或者如果腳腫脹伴有胸痛或呼吸困難，這可能是心臟問題的徵兆。

您可以通過側臥來減輕靜脈壓力。因為腔靜脈位於身體的右側，所以躺在左側是一個不錯的選擇。減少孕婦腿部腫脹的一些方法是：

把你的腳抬高。坐在小板凳上將腳放在那裡。
坐著時不要折疊腿。
不要站得太多，不要坐得太多。花時間在您的坐姿活動之間短暫行走可以幫助保持血液的平穩流動。
穿舒適的鞋子，不要穿襪子或長襪太緊了。
多喝水。這有助於減少體內多餘的水分。
限制食用含鹽的食物。鹽（鈉）含量高的食物會導致身體保留液體。鹽中的鈉將液體吸入細胞，使液體保持在細胞內。如果您的雙腳在懷孕期間腫脹，您應該將鹽的攝入量限制在每天最多半茶匙。
經常鍛煉，尤其是散步和游泳。 Berennag可以幫助減輕你腳上的壓力。

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